Fogyjon le az étkezési szokások megváltoztatásával
Ha hinni lehet a Pareto-törvényben, az okok 20% -ának 80% -os a következménye. Élelmiszerekre alkalmazva ez az intézkedés segíthet a fogyásban.
Az ötlet egyszerű: minden héten cserélje le a rossz étkezési szokást egy jóra.
Rossz szokások:
- Igyon üdítőt.
- Igyál szirupot.
- Vásároljon ipari mártásokat.
- Túl sok zsírt eszik: legfeljebb 5% nak,-nek telített zsír étellel.
- Túl édes étkezés: legfeljebb 5% nak,-nek cukor étellel.
- megvesz túl sok elkészített étel: Hetente legfeljebb 1 vagy 2 a hibaelhárításhoz, nincs több.
- Használja a mikrohullámú sütő: ő elpusztítani nagy részét tápanyagok az élelmiszerek tartalmazzák.
- Alternatív étrend és súlygyarapodás: haszontalan, ha megváltoztatja étkezési szokásait, már nem kell diétázni.
- Snackek az étkezések között, különösen chips és sütemények.
- Igyon sört mindennap.