Fogyjon le bármikor étkezés közben! szabad Románia
Akik néhány hónapja nem látták Ramonát, alig ismerték fel. Tavaly szeptemberben, csak 35 éves volt, majdnem 100 kg volt, és most elérte a 66. Boldog és magabiztos. "Ezek a farmerek .
Ramona Samoila 0 hozzászólás
"Egy hónappal ezelőtt vettem ezeket a farmernadrágokat, és nekem már egy kicsit lazaak!" - mondja nekem lelkesedéssel és kacéran Ramona, miközben a bukaresti Diet Club-tól várja az orvost, aki mindenben tanácsot adott neki. Ezúttal Ramona fenntartó étrendet folytat, súlyának nagy részét elvesztette, és kicsit többet fog fogyni, amennyit a teste enged. A fogyókúra, amellyel lefogyott, ideálisnak tűnik bárkinek, akinek súlyproblémái vannak. és étkezési korlátozásokkal. Bármikor szinte bármit elfogyaszthat, kivéve az édességeket, bizonyos típusú gyümölcsöket és alkoholt. ”Amikor megláttam az étlapot, rájöttem, hogy szabad enni annyit, amennyit csak tudok, és hogy az étkezésemet be tudom ütemezni "A legjobban tetszik. Örültem, hogy húst ehetek" - mondja Ramona.
A diétákat egyénileg ajánljuk, attól függően, hogy az illető miért hízott meg és egészségi állapotában, és hétről hétre eltérnek egymástól, hogy a test ne szokjon hozzá. "A cukorbetegeknek nem adunk szénhidrát-étrendet, ugyanúgy, mint a köszvényben szenvedőknek, nem ajánljuk a fehérjetartalmú étrendet. Ha egy hét múlva a beteg esküvőre megy, ahol megiszik egy pohár bort, akkor az adott étrendet úgy kell beállítani, hogy az elfogyasztott alkohol ne befolyásolja a súlyát "- magyarázza Monica Măcișanu, a Diet Club rendszerre szakosodott belgyógyász.
Éhezési központok, akupunktúra gátolja
Az első találkozó a Diet Club-ban a mérlegen kezdődik. "Miután megtudtuk, hány kilogramm van a páciensen, használunk egy számítógépes programot, amely segít életkortól, magasságtól és nemtől függően felismerni, milyen súlyt kell elérnie. Néhányan többet akarnak lefogyni, de megpróbáljuk meggyőzni őket arról, hogy ez nem jó "- magyarázza az orvos.
Az első munkamenettől kezdve egy akupunktúrás programot is használnak. Az eldobható milliméteres tű, amelyet mindkét fülbe helyeznek, gátolja az éhség központját ezen a területen. A tűket hat hétig tartják, ezalatt az étvágy csökken, és a gyomor hajlamos zsugorodni. Az eljárás nem fájdalmas, és segítségével az étrend jótékony hatása gyorsabban jelentkezik. A súlycsökkentő program 13 hétig tart, és célja, hogy a fogyni vágyóknak körülbelül 15-20 kilogramm fogyást segítsen.
Az első héten legalább 1,5 kilogramm fogyhat, de a véglet 17 kilogrammig is felmehet, akárcsak egy 200 kg-os ember esetében. Nagyon fontos, hogy ez idő alatt a betegek napi két liter folyadékot igyanak. "A program előtt egyáltalán nem szoktam vizet inni, csak gyümölcsleveket és kávét. Ezért nagyon megdagadt a lábam és a kezem, és kényelmetlenségem támadt. A fogyókúra és a vízfogyasztás harmadik napja után ezek az érzések eltűntek. Ez nagyon motivált arra, hogy tovább menjek "- mondja Ramona.
A férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők
A csokoládé, a sütemények, a mogyoró, a fehér kenyér, a kandírozott gyümölcs és az alkohol a fogyókúra alatt tilos. Ehelyett könnyű édes italok, beleértve a kólát is megengedettek. "Az édesség utáni vágy nem tűnik el, és ahelyett, hogy megennék egy darab csokoládét, jobb, ha megiszunk egy pohár könnyű gyümölcslevet. Ez nem azt jelenti, hogy olyan italokat népszerűsítünk, amelyek E-t tartalmaznak. Cukorkát és rágógumit cukor nélkül is fogyaszthat "- magyarázza Monica Măcișanu. Az édesség után a nők különösen vágynak az édességre, míg a diétába lépő férfiak nosztalgiáznak egy pohár bor vagy sör iránt." Örülök, hogy ihatok kóla, gyengeségem! "- vallja be Ramona. A nemek közötti különbségek itt nem tűnnek el. A férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők, mert intenzívebb égési sérüléseik vannak és hormonális profiljuk elősegíti a fogyást. "Ez a rendszer számomra életforma. Nagyon jól érzem magam, mint 25 évesen "- mondja boldogan Ramona.
Fenntartó étrenden fogyasztható ételek
Marha, csirke, pulyka, sertés
Joghurtok és sajtok legfeljebb 7% zsírtartalommal
Nyers és főtt zöldség: saláta, uborka, retek, káposzta, paprika, fánk, csípős paprika, karfiol, brokkoli, gomba, cukkini, zöldbab, spenót, gulyás, zeller, hagyma, fokhagyma, spárga, articsóka, póréhagyma, endívia . Minden aromás gyógynövény, például kapor, petrezselyem, vörösfenyő, bazsalikom, tárkony, babérlevél, oregano stb. Fűszerek, például só, bors, paprika, fahéj, kömény, curry, oregano stb.