Fogyjon le citrom- és gyömbér diétával Diéta, Egészség - 20 évig ápolja a hozzád hasonló nőket
Ha egészséges módon szeretne lefogyni néhány kilótól, javasoljuk, hogy próbálja ki a citrom és a gyömbér diétát. Nagyon hatékony, nem korlátozó, és az eredmények a várakozásoknak megfelelnek.
A citrom és a gyömbér elősegíti a fogyást anélkül, hogy befolyásolná az egészséget. A diétát egy héttől egy hónapig tarthatja, és heti 2 kg-ot fogyhat. Egy hónap végén, amikor a diétát citrommal és gyömbérrel fogja követni, 7-8 kg-mal kevesebb lesz.
Milyen egészségügyi előnyökkel jár a citrom és a gyömbér
A citrom erős antioxidáns. Az öregedés késleltetése mellett elősegíti a méreganyagok eltávolítását, csökkenti a puffadást és küzd a vízvisszatartás ellen.
A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Ezenkívül hozzájárul az emésztőrendszer megfelelő működéséhez és elősegíti az anyagcserét.
E két étel kombinációja olyan természetes terméket eredményez, amely elősegíti a fogyást. A két összetevőt beadhatjuk infúzióként, vagy salátaöntetként fogyaszthatjuk.
Hogyan kell beadni a citromkeveréket gyömbérrel
Ha jobban tetszik infúzió, a következőképpen készítheti el: melegítsen fel egy csésze vizet, de ne hagyja forrni. Vágjon egy szeletet egy gyömbérgyökérből, és tegye forralt vízbe. Fedje le a csészét, és hagyja, hogy a gyömbér 5 percig beolvadjon. Az idő letelte után az infúzióval nyomja a csészébe egy citrom levét, és igyon a kapott likőrből. Naponta csak egy csésze infúziót igyon, reggel, éhgyomorra.
Ha úgy dönt öltözködés, a következőképpen készítheti el: keverje össze egy fél citrom levét egy evőkanál olívaolajjal. Vágjon egy vastag szelet gyömbérgyökeret, reszelje le és tegye az olaj és az ecet keverékére. Fűszerezze a salátákat és a zöldséges ételeket ezzel az öntettel, amely nemcsak különleges, egyedi ízt kölcsönöz nekik, hanem segít gyorsan megszabadulni a felesleges zsírtól.
Hogyan tartsuk be a citrom és a gyömbér étrendjét
Elvileg a citrommal és gyömbérrel ellátott étrendet nem lehet nehéz fenntartani, mert nem korlátozó. Csak annyit kell tennie, hogy reggeli előtt reggel meg kell inni a két összetevő infúzióját. Ne felejtsd el az öltözőt! Adja hozzá bármilyen ételhez, és ne hagyjon el egyetlen napot sem fogyasztása nélkül.
Mivel diétáról beszélünk, annak során le kell mondania az édességek, sült ételek, liszt, szénsavas gyümölcslé és alkohol fogyasztásáról.
Így néz ki egy diétás nap:
Reggeli: egy csésze citrom és gyömbér tea étkezés előtt; két tojás omlettje, amelyet egy evőkanál olívaolajban készítenek (vagy két főtt tojás vagy két vízben készített rántotta); zöldség tetszés szerint, önmagában vagy egy evőkanál öntettel ízesített salátában;
Falatozás: egy nagy gyümölcs, alma, narancs, grapefruit, banán, körte, marék bogyó (vagy közepes joghurt, vagy 100 g túró) közül választhat;
Ebéd: leves vagy zöldségleves sovány hússal, 150 g sovány hús (csirke, pulyka), gőzben vagy sütőben elkészítve, válogatott saláta, amelyre 1-2 evőkanál öntetet tesz;
Snack (opcionális): egy nagy gyümölcs (vagy közepes joghurt, vagy 100 g friss sajt);
Vacsora: egy darab enyhén sült hal, hozzá illő saláta, amelyre 1-2 evőkanál citrom és gyömbér öntetet teszünk.
A diéta alatt igyon legalább 2 liter vizet naponta, és próbáljon meg bármilyen testmozgást végrehajtani: egy óra séta vagy 20 perc intenzív sporttevékenység elegendő lesz.
Mielőtt azonban elkezdene diétázni citrommal és gyömbérrel, kérje a háziorvos beleegyezését. Ez a diéta ellenjavallt máj-, szív- és fekélybetegségben szenvedők számára.
Nézze meg azt is, miért ajánlott gyömbéres teát inni