Fogyjon le D-vel; gyümölcsök és ízek
Fotó: iStock/PeopleImages
Ha a megfelelő aromákat szimatolja, az éhsége magától elmúlik.
Az illatok és aromák segíthetnek a kívánt súly elérésében. Megmagyarázzuk, mennyire könnyű és mire kell figyelni.
Minden nő ismeri ezt az érzést: egy mohó éhségroham ismét meghiúsítja a fogyás tervét. Ez néhány trükkel könnyen megelőzhető. A különleges ízek és illatok leküzdhetik a sóvárgást. Fogyókúrával pedig még nagyobb támogatást nyújthatnak.
A szagok és az étvágyak közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz. Például, ha megérezzük a friss croissant szagát, akkor gyorsan úgy érezzük, hogy magunkba harapunk. Megfordítva fordítva van a megfázás: Ha rossz szagot és ízt érzünk, általában kevesebb az étvágyunk.
Miért kapunk étvágyat?
Az édes ételek növelik a szerotonin szintjét. Ez egy hírvivő anyag az agyban, egy úgynevezett neurotranszmitter, amely felelős azért, hogy jól érezzük magunkat. A szerotonin boldoggá és elégedetté tesz.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Csokoládé vagy más zsír vagy cukor tartalmú édesség elfogyasztása után megnő a szerotonin-tartalom, és boldogság érzése támad. Sajnos ez az állapot soha nem tart sokáig, ezért több cukorkát szeretnénk. Bizonyos illatok megtörhetik ezt a ciklust, és esélyt sem adhatnak a vágyakozásra.
Átverni az agyat
Az agy jóllakottsága közvetlenül kapcsolódik a szaglóidegekhez. Bizonyos aromák és illatok segítségével azonban könnyen átverhető. Mert éreztethetik velük az agyat. Tehát, ha a megfelelő idegi impulzusok megérkeznek az agyba, az éhség megállítható - anélkül, hogy bármit megennének.
Ezek az ízek és illatok segítenek a fogyásban
Borsmenta olaj:
Az olaj megfékezheti a vágyakat és megváltoztathatja az étkezési szokásokat. Tegyen néhány csepp borsmentaolajat egy zsebkendőbe naponta háromszor-négyszer, és szippantsa be, akkor kevésbé lesz étvágya az édes és zsíros ételek iránt. Az illat aktiválja a zsíranyagcserét, serkenti a májat és az epét is.
A borsmentaolaj rendszeres szippantása hosszú távon hozzájárul az étkezési szokások megváltoztatásához is. Jobban érzik magukat az egészséges ételek iránt, és kevésbé egészségtelen ételeket fogyasztanak. A borsmentaolaj fokozza a zsírégetést is.
Vanília:
A vanília illata csökkentheti az édesség iránti vágyat. A vaníliaolaj biztosítja, hogy különösen nagy mennyiségű szerotonin szabaduljon fel az agyban. Csak szagoljon meg egy üveg vaníliaolajat, vagy tegyen néhány cseppet a bőrre vagy egy zsebkendőt. Egyéb lehetőségek: gyújtson meg egy vanília aroma gyertyát, vagy kenjen fel vanília parfümöt.
Levendula illat:
Ha a diéta miatt feszültnek és stresszesnek érzed magad, a levendula virágolaj segíthet a pihenésben. A legjobb, ha 50 ml jojobal olajat összekeverünk tíz csepp levendula virágolajjal, feltesszük az ujjainkra és masszírozzuk vele a halántékunkat.
Friss rózsák:
A friss rózsa illata segít a depresszió és a rossz hangulat ellen. Csak tegyen egy csomót a szobába, és rendszeresen érezze a virágok illatát. Alternatíva: Vásároljon egy üveg rózsaolajat.
Vérnarancs olaj:
Az olaj megállítja az éjszakai étvágyat. Csak lefújás előtt szimatoljon meg egy üveg vérnarancsolajat. Pozitív mellékhatás: a vérnarancsolaj is megszünteti a félelmeket.
Rozmaringolaj:
Hiányzik a lendület és az erély a fogyókúra közben? Ezután vegyen egy kis rozmaringolajat. Elősegíti a keringést és sportolásra ösztönöz minket. A rozmaringolaj vagy elosztható a tenyerében, vagy masszírozható a talpakba.
Citrus illatok:
A narancs, a citrom vagy a grapefruit miatt testünk több boldogsághormont termel - akárcsak a szerelem. És aki szerelmes, az kevesebbet eszik. A legjobb, ha az aromaolajokat aromalámpába csöpögtetjük.
Jázmin illat:
A jázmin csökkenti az éhségérzetet, és biztosítja, hogy kisebb adagokat fogyasszanak étkezés közben. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a jázmin illata csökkentette a csokoládé iránti vágyat.
Eukaliptusz olaj:
Fékezi az étvágyat és segíti az étvágyat. Ha éhesnek érzi magát, egyszerűen tegyen néhány cseppet egy zsebkendőre, és érezze meg a szagát.
Citrusolaj:
A citrusolaj, a ciprusolaj és az édesköményolaj illatai szintén segítenek az étvágy után. Használhatja mindhárom olajat egyidejűleg úgy is, hogy mindent aromalámpában hígít.
Ezt érdemes figyelembe venni az ízek vásárlásakor
Vásároljon természetes növényi növényi olajokat, és nagyon figyeljen az adagolásra. Ha az illóolajokat túl nagy mennyiségben használják, megégethetik a nyálkahártyát. A teljesen természetes olajokat legjobban gyógyszertárakban, egészséges élelmiszerboltokban vagy természetes élelmiszerboltokban kaphatja meg. Ha nem biztos az adagolásban, vagy további kérdése van, forduljon szakemberhez vagy gyógyszerészhez az első használat előtt.
Illatlámpák használata esetén az aromákat mindig elegendő vízzel kell hígítani.