Fogyjon le egy aggyal; Vad gazemberek; játékblogja
A primitív Kalóriaszámlálás az étrendben ma úgy tekintenek elavult. Mert a fogyás a összetett folyamat, hogy a sok tényező amelyek viszont kölcsönösen kondicionálhatják és megerősíthetik egymást. Fogyjon le egy agy ezért a nap rendje. Még jobb: A tudomány és az orvostudomány terén elért haladó ismeretek miatt a fogyás manapság komolyabb Lemondás és így túlzás nélkül önsanyargatás lehetséges.
A cukortényező
Szokott lenni zsír mint a legnagyobb Elhízás kockázata. A neve Macronutrient kevésbé leíró, mint megítélő, és elriasztja a puszta hangzást. A modern táplálkozástudomány már régen megállapította, hogy a cukor sokkal nagyobb kockázatot jelent Elhízottság képviseli. Ennek mindenekelőtt van három ok, amelyet a következőkben részletezünk. Ezen a honlapon további fogyási trükköket és fogyási tippeket talál.
Először is, a magas cukortartalmú ételek problémája az, hogy nagyon erősek alacsony fokú telítettség kiállítás. Ezt mindenki meg tudja érteni, ha önmagába néz Gofri, hamburger és tészta hegy elképzeli és kíváncsi, milyen gyorsan pusztítja el ezt a hegyet. De nemcsak a cukor telítettségi szintje nagyon alacsony A telítettségi hatás fenntarthatósága ugyanolyan szegény. Mert rövid idő után a éhség lépjen kapcsolatba újra. A táplálkozási szakemberek ebben a kontextusban szeretik használni a metaforáját Szén és papír. Aki zsírokat eszik, gyorsan és sokáig jóllakik, ezért szénnel melegít. Azok viszont, akik éhségüket cukorral próbálják kielégíteni, csak új papírt dobnak a kéményükbe. A kémény vagy az éhség azonban telhetetlen és egyre többet igényel.
Másodszor, a cukor-jóllakottság problémája összefüggésben áll ezzel Addiktív tényező nak,-nek "fehér méregA táplálkozási szakemberek hasonló jelentőséget tulajdonítanak a nikotinnak, az alkoholnak és a koffeinnek. Mint a másik három Kábítószerek aktivált cukor Boldogsághormonok az emberi. Ami első ránézésre jól hangzik, az egy pillanat alatt katasztrofális. Egyrészt pontosan ez hozza létre a Függőség, másrészt a-vá válik Függőség hogy a cukorfüggő emberek boldogsághormonjai lassúak legyenek elhervad. Ennek egy másik oka Étel utáni sóvárgás cukor okozta, amikor a Inzulinpumpa, hogy újra és újra étvágy serkenti. Különösen rövid szénláncú szénhidrátok, az úgynevezett Egyszerű cukor mint szőlőcukor és Fruktóz, vezesse a Vércukorszint és a rettegett étvágyhoz vezetnek.
Harmadszor, a cukor zsírokká is válhat, ha a Raktárak szénhidrátokban megtöltött vannak. Ez nagyon gyorsan megtörténik, mert ma sokkal több cukrot fogyasztunk, mint amennyit az emberek az evolúció során megszoktak. A két újítás révén Cukornád és cukorrépa, mindkét ipari készülnek, veszünk Ennek többszöröse a cukor számunkra, mint az evolúciós Tervrajz ezt szándékozta.
Az időfaktor
Ezenkívül a diéta időfaktora ugyanolyan fontos, mint az étrend mennyisége és jellege. Aki mindenekelőtt odafigyel rá este kevés cukor fogyasztása profitálhat ebből a hatásból leginkább. Azok, akik ezt teszik, elhagyják szervezetüket hosszú éjszakai szakasz nyugodtan haljon meg Bontja le a zsírokat. Fogyjon el alvás közben gyönyörű álomnak hangzik, amelyet a megfelelő étrend-koncepcióval lehet megvalósítani.
A mozgási tényező
Végül is a diéta része annak az egyszerű alapszabálynak az emlékezése, hogy a fogyás mindig a A test több kalóriát éget el, mint amennyit az étel fogyaszt. Ebben a tekintetben a egészséges életmód A testmozgás és a táplálkozás bevonásával sokkal jobban fogyjon, mint a saját ágyában. Ma a modern sportórák sok szempontból támogatják a sportos életmódot. Többek között a tudósok kidolgozták a sportolókat Órák követése motivációjukban a tényező által Gamification támogatta a játékos elemek bevezetni a képzésbe.
A diéta mindig is társult egy olyan életfilozófiával, amely összeegyeztette a testmozgást és az életmódot az egészséges étrenddel. Juvenal ezt az elvet már dióhéjban helyezte el, amikor népszerű mottóval hirdette: "mens sana in corpore sano„Ami németre fordítva azt jelenti, hogy csak egészséges elme élhet egészséges testben. Ennek is ennek kellene lennie cél minden étrendből.