Fogyjon le egy irodai munka ellenére

Van egy irodai munkám, amely megköveteli, hogy napi nyolc óránál többet üljek - így napközben nem kalóriát égetek.

Melyik sportággal égethetek el minél több kalóriát este? Lehetséges-e ez: fogyás az irodai munka ellenére?

Abban az időben 15 kg-ot fogytam így és megtartottam a súlyt. és a Megvacsorázhatunk:)

Nemrég olvastam egy magazin cikkét, amely 19 óra körüli testmozgást javasolja, nyilván abban az időben a legjobb a fogyás és az égés. Ezen kívül 3 órával lefekvés előtt nem szabad enni semmit, beleértve a harapnivalókat is. Akkor alvás közben gyakorlatilag karcsúvá válik;) Mivel a test egyik napról a másikra nem halmoz fel több zsírt, és így gyorsabban megégeti a zsírtartalékokat. A reggeli szintén nagyon fontos, mert a kutatások azt mutatják, hogy ez megakadályozza esti éhségrohamokban. Legalább 3 órát, ideális esetben 5 órát kell hagynia az étkezések között. És ennél kisebb adagokban. Addig egyél, amíg jól érzed magad, és addig nem, amíg túl jól érzed magad. Kis adagok fogyasztása szintén tovább él.

Amit ajánlani tudok, az a jóga. Vásároljon szőnyeget és néhány műszert, és munka után egy órát jógázzon. Nem valami nagyon izzadt és rendkívül jót tesz a testednek. Különösen a relaxációs szakasz a végén.;) Sok sikert a projekthez.

---