Fogyjon le, elválasztva az étel barkácsolási fórumától
Nem igazán érdekelnek a diéták, de tegnap, amikor 3 évvel ezelőtt széles nadrágot akartam felvenni, és most nagyon szoros, elkezdtem aggódni.
Viszont nem akarok most káposztalevest vagy ilyesmit enni, mert nem hiszem, hogy ez nagyon tartós és inkább butaság.
Szóval körülnéztem, és rábukkantam egy diétára, ahol el kell választanod az ételt.
Ez azt jelenti, hogy reggelire csak vagy főleg szénhidrátok vannak, és ezeket nem szabad keverni állati fehérjékkel. De mit ehetek még a zsemlemorongomon? A lekvár és az ilyesmi minden bizonnyal tabu is?
Vacsorára főleg fehérje kell, ok, ezt megértem. Ebédidőben összekeverheti az ételt.
Volt-e valakinek tapasztalata ilyen diétáról vagy diétaváltásról?
Re: Fogyjon le az ételtől elválasztva?
Szia Keisaka,
csak egyél másképp, mint korábban, tapasztalatom szerint ez egyáltalán nem segít. Bár azt is olvastam, hogy jobb, ha este nem eszel nehezen emészthető ételeket (szénhidrátokat).
De mindaddig, amíg a napi étkezés során nem fogyaszt több kalóriát, mint amennyit megeszel, minden a régiben marad.
Szóval inkább a sportot szeretem. Még akkor is, ha csak napi fél óra. Ez lehet csak egy séta vagy egy kis kerékpározás.
LG Andi
Re: Fogyjon le az ételtől elválasztva?
Szia,
igen, egy kicsit össze akartam kapcsolni az étrend és a sport változását.
Már időnként sportolok, de valahogy ennyire soha nem történt meg.
Re: Fogyjon le az ételtől elválasztva?
Sajnálom az embereket, de az ételtől elválasztva abszolút hülyeséget találok.
Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás segíthet abban, hogy visszatérjen a "normális" súlyhoz.
De először arra kell gondolni, hogy "mit" eszik napközben.
Kicsit több mint 3 évvel ezelőtt nekem is 14 kg-mal volt több, mint ma. Először a csokoládét és a kólát kaptam belőle. Például a reggelim müzliből áll, amelyet magam állítottam össze, amely rengeteg rostot tartalmaz, és sokáig teli marad. Az irodában van egy tál gyümölcsöm is, amikor éhes vagyok. Este szénhidrát is lehet, ami nem jelent problémát, ha elegendő testmozgást végez.
Mennyi KG van, milyen méretű ?
Re: Fogyjon le az ételtől elválasztva?
Fontos, hogy sok zöldséget egyél. Kerülje a túl sok szénhidrátot és zsírt. És akkor sokat sportoljon. Ez csodákat tesz.
Re: Fogyjon le az ételtől elválasztva?
Mivel házfelújítási fórumon vagyunk, javaslom fűrészpor szedését! Ha részletesebb információkat szeretne hallani vagy elolvasni (különösen súlyos ügyekben), keresse fel a megfelelő fórumokat! Ezt már máshol is ajánlották neked! J)
Re: Fogyjon le az ételtől elválasztva?
@ Jamie01 azt mondta, hogy lefogy az étel elválasztásával?:
Sajnálom az embereket, de az ételtől elválasztva abszolút hülyeséget találok.
Egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
Reggel Currywurst, este pedig pattogatott kukorica - igen!
Re: Fogyjon le az ételtől elválasztva?
"Currywurst reggel és pattogatott kukorica este - igen!
. Mivel itt külön választjuk el az ételt (a SELBST.de oldalon), a currywurst természetesen curry és szósz nélkül fogyasztják. a curry-t és a mártást később fogyasztják el.
Re: Fogyjon le az ételtől elválasztva?
. rendben!
és mikor kell pattogni, és mikor kukoricázni?
Re: Fogyjon le az ételtől elválasztva?
Nagyszerű tapasztalataim voltak az ételek kombinálásával, és majdnem 14 kg-ot fogytam vele - és lassan ismét híztam, miután már nem tartottam be a szabályokat.
Re: Fogyjon le az ételtől elválasztva?
Azt is hiszem, hogy a fogyás legegyszerűbb módja ésszerű étrend és rendszeres testmozgás!
Re: Fogyjon le az ételtől elválasztva?
@ Pinocchio azt mondta, hogy lefogy az étel elválasztásával?:
Azt is hiszem, hogy a fogyás legegyszerűbb módja az ésszerű étrend és a rendszeres testmozgás!
Igaza van, valószínűleg ez a leghatékonyabb és legegészségesebb módszer.
Re: Fogyjon le az ételtől elválasztva?
@ kalapács azt mondta, hogy lefogy az étel elválasztásával?:
Azt is hiszem, hogy a fogyás legegyszerűbb módja az ésszerű étrend és a rendszeres testmozgás!
Igaza van, valószínűleg ez a leghatékonyabb és legegészségesebb módszer.
igen igen - ésszerű táplálkozás és sport.
mind nem rossz!
de mit csinál az egyre növekvő népességcsoport, amelyet nyolc mini-munkahely teljesen kimerít,
és továbbra is szén nélkül kell élni?
Re: Fogyjon le az ételtől elválasztva?
Szia,
Tehát itt vagyunk, amint azt már közzétettük egy lakberendezési fórumon.
Például elhatároztam (és meg is fogom tenni), hogy nem használok elektromos készülékeket ott, ahol ez nem feltétlenül szükséges. Ilyen régi kaszával kaszálom a gyepet, kézifűrész van a tűzifámhoz, hasító helyett baltát használok, nem levélfúvót.
Mindez biztosítja, hogy megtartsam az alakomat és fitt maradjak.
És nem bosszantom a szomszédokat minden zajjal.
Re: Fogyjon le az ételtől elválasztva?
A legjobb, ha megszámolja a kalóriákat, és mindig ügyeljen arra, hogy kevesebbet essen belőlük, mint amennyit használ. Az is segít, ha reggel szénhidrátot és rostot fogyaszt, pl. A müzli jót tesz az anyagcserének. Ebédidőben is fogyaszthat szénhidrátokat, de a lehető legkevesebb zsír, pl. Burgonya vagy tészta alacsony zsírtartalmú mártással. Délután megint meg kell enned valamit, gyümölcsöt vagy zöldséget vagy ilyesmit, este pedig meg kell győződnünk arról, hogy nem fogyasztunk-e zsírt, rostot vagy szénhidrátot. Pl. Sovány kvark, Harz sajt vagy ilyesmi, így elveszítettem a túlsúlyomat