Fogyjon le és fogyjon le citrommal - így működik; s
A citrom igazi csodagyümölcs, ha fogyni akar. Egy citrom a napi C-vitamin szükséglet felét tartalmazza, és az összetevők miatt az étrendbe bele kell foglalni. Megmagyarázzuk Önnek, hogy a sárga gyümölcs miért igazi "zsírégető".
Fogyni citrommal? C-vitamin áll mögötte
A C-vitamin fontos vitamin a szervezet számára, és a citromokban körülbelül 50 mg-os mennyiségben található meg. A név elrejti az úgynevezett aszkorbinsavat, egy esszenciális szerves savat, amely antioxidánsként és szabad gyökök megtisztítójaként működik. Fontos a kollagén képződése szempontjából is, amely testünk gyakorlatilag az összes sejtjében előfordul, és amely hiány esetén skorbuthoz vezet. Az aszkorbinsav a zsírégetést is segíti, mivel csak így lehet előállítani a noradrenalin-hormont, amely a következő előnyöket biztosítja étrendjében:
- Hírvivő anyagként a noradrenalin feloldja a zsírtartalékokat a zsírsejtekben, és ez teszi lehetővé elsősorban a zsírvesztést. Az elegendő napi C-vitamin-bevitel biztosítja a legjobb alapot a zsír közvetlen lebontásához az élelmiszeren keresztül.
- Az izomsejtekben a felesleges zsír fellazul, ami látható, tónusú izmokat eredményez. Az állóképességgel és az izmok edzésével együtt megnő az izomtömeg és csökken a zsír.
- Fokozza a kollagén termelést. A kollagén biztosítja a bőr feszességét, és így a ráncok, a striák és a megereszkedett bőr ellen hat a zsírégetés után.
- A zsíros és nehéz ételek emésztését megkönnyíti az aszkorbinsav. Minél jobb az emésztésed, annál hatékonyabban tudsz edzeni.
Citromos víz készítése fogyáshoz: Utasítások
A citromvíz a legjobb módszer a gyümölcs beillesztésére az étrendbe. Az elkészítés gyors és egyszerű, a citromvizet minden reggel meg kell inni. Az alábbiak szerint járjon el:
- Vágjon egy citromot éles késsel ketté. Elővigyázatosságból távolítsa el a magokat, ha látja őket, nehogy véletlenül lenyelje őket ivás közben.
- Most forraljon fel 500 ml vizet, hagyja kissé kihűlni, és öntsön egy csészébe.
- Ezután nyomja össze a citromot a vízbe, és élvezze az italt.
- Alternatív megoldásként hozzáadhat egy szelet friss, hámozott gyömbért a meleg vízhez, valamint szerves mézet vagy agave-levet.
- Ne szánjon túl sok időt az ivásra, mivel az aszkorbinsav a hő hatására lebomolhat.
Videótipp: Így maradnak a citromok hosszabb ideig frissek
A citrom nemcsak zsírégetésre használható. Állítólag az aranysárga citrusfélék is segítenek a köszvény ellen. Megmutatjuk, használhat-e citromot köszvényre.