PTA Hogyan fogytam 77 kilogramm APOTHEKE ADHOC
Berlin - Nicole Schilling saját reflexiója néha még mindig idegen. A PTA az elmúlt négy évben 77 kilogrammot fogyott. Az étrend teljes változásának kiváltója rendkívül magas cukorszintje volt. A 48 éves férfi éppen megúszta a betegséget. A gyógyszertárban az ügyfelek meg akarják vásárolni azt a „csodatablettát”, amellyel megnyerték a fontok elleni harcot.
Schilling vidám ember. "Kövér koromban is mindig boldog voltam" - mondja. A "harci időkben" 140 kilogrammot nyomott és 1,70 méter magas volt. Tizenkét évvel ezelőtt szerette volna tudni, és 50 kilogrammot fogyott. A diéta inkább éhezés volt, és nem volt szórakozás - emlékeztet rá. „Akkor már nem bírtam tovább magam, és a férjem azt mondta, hogy újra az öreg Nicole-t akarja.” A radikális diétákhoz hasonlóan a hesseni Bebra-i Elch Gyógyszertár munkatársa is gyorsan felemelte a fontokat.
2015-ben a fordulópont kúszott felfelé. "Mindig beteg voltam, az immunrendszerem gyenge volt." Hónapokig nem ment orvoshoz. "Magamnak kellett volna kitalálnom" - mondja ma. Amikor annak idején megkapta a vérkép eredményeit, sokkot kapott. A cukorteszt 400-as értéket adott, a hosszú távú cukorérték 15. "Az orvos akkor azt mondta, hogy maximum két hónapot ad nekem, amíg 2-es típusú cukorbetegségem nem lesz."
Schilling szerint a hasnyálmirigy még mindig termelt minimum inzulint. „Hisztérikus voltam, és nem voltam hajlandó diétázni.” A gyakorlatban folytatott konzultáció során kiderült, hogy Schilling rabja volt Cola-nak. "Naponta két-három litert ittam, ez volt a dráma fő oka." Az orvos azt tanácsolta neki, hogy azonnal hagyja abba a cukros italokat, és fogyasszon egészséges vegyes ételeket. Az étkezések között négy órás szünetet kell tartani, amely során nem szabad cukorkát, tejet vagy rágógumit használni.
A vegetáriánus eltávolította étlapjáról a csokoládét, a chipset és az egyéb hízlaló ételeket. „Nagyon sok zöldséget, nyers zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát eszem.” Támogatására metformint kapott tabletta formájában. "Az érték lassan csökkent, személy szerint nekem túl lassú volt." Megismerte a táplálkozás különféle formáit, és felfedezte a szakaszos böjtöt - a "20-4 módszer". Még akkor is, ha eleinte nehéz volt sokáig nem enni semmit, ez az „álomváltozata”. Mivel a kalóriaszámlálás szóba sem jöhetett, hangsúlyozza Schilling.
Schilling egy év után képes volt abbahagyni a tabletták szedését, és az értékek normalizálódtak. "2016 közepére már lefogytam 40 kilogrammot." A fogyás természetesen érezhető volt. "25 éve vagyok ugyanabban a gyógyszertárban, sok barátom követte a fejleményeket." A "csodatabletta" kérdését gyakran felteszik - mondja Schilling. "Személyes törekvésem az volt, hogy egészséges legyek, és nem az, hogy vékony legyek." A fogyás felfelé irányuló csata, de bármit megtehetsz. A pletyka sem hiányzott. "Azok, akik a leghangosabban mondták, hogy kövér vagyok, most azt mondják, hogy lassan kell haladnom." Végül is békében kell lenned magaddal.
Az állóképességi sportok is nagy segítséget nyújtanak: "Korábban kissé bohóckodtam" - mondja Schilling. Amikor támogatni akarta a barátokat egy emlőrákos futásban, elképzelhetetlen volt az öt kilométeres táv. „Ez utópisztikus volt számomra, 2017 végén titokban elkezdtem futni éjszaka. 100 méter után a végén voltam. ”De a PTA nem adta fel, és megtartotta a juttatási eseményt. Legkésőbb az első "magasan futók" után felébredt a szenvedélye. Legnagyobb diadala: négy órán 9 perc alatt futott le maratont Frankfurtban. - Képezni kell, de a legtöbbje fejben történik. Stabil vagyok ott. "
Schilling azt tanácsolja a fogyókúrázóknak a gyógyszertárban, hogy először dobják el a mérleget. „Négy hetente mérlegelem magam a munkahelyemen.” Két éve tartja a súlyát. A fogyás során hasznos átfogó cél kitűzése, például egészségügyi szempontok vagy egy bizonyos verseny. „A motivációnak fejben kell megtörténnie. Akkor mindenki megteheti. "