Fogyjon le és legyen vékony Dr.

A fogyás alapszabálya a diéta és a testmozgás harmonikus kombinációja

Az Egészségügyi Minisztérium szerint a felnőttek átlagosan 0,5–1,0 kg-ot emelnek évente. De ne gondold, hogy rövid idő alatt sokat fogyhatsz, mert gyorsan, valószínűleg még többet fogsz hízni. A fogyás legbiztonságosabb módja a lassú fogyás, legfeljebb heti 0,5-1 kg. Így előbb elveszíti a zsírját, és valószínűleg soha nem teszi fel újra

A módszerednek tartalmaznia kell a súly utáni stabilizációs tervet is, mert logikátlan lenne visszaszerezni a lefogyott súlyt. A testsúly fenntartása gyakran a diéta legnehezebb része, és ezt a fázist gyakran elfelejtik egy gyors fogyókúra. A súly kordában tartásának egyik legfontosabb tényezője a hosszú távú testmozgás

Ha 7-10 kg-ot szeretne lefogyni, ha krónikus betegségben szenved, vagy gyógyszert szed, akkor a fogyás előtt orvosi vizsgálaton kell átesnie.

---