Fogyjon le és maradjon formában, ahogy diktálja
És itt nem tévedett! A nők megtámadták az extra kilogrammokat és az egészségtelen ételeket, és viharral vették át a tavasz gazdagságát, hogy megpróbálják élvezni a legfinomabb saláták, retek, zöldhagyma, friss sárgarépa, loboda stb. Csodálatos hatásait. és mindent, amit a természet kínál nekünk a szezon elején. A szezon ezen frissessége mellett mindegyikük trükköket és módszereket alkalmaz, hogy még jobb eredményeket érhessen el.
Tehát fogyjon és maradjon formában az új szezonban erős nők tónusos trükkjeivel! Megoldások, trükkök, diéták, módszerek, titkok. nők tesztelték! Csak… inspirálja magát, biztos vagyok benne, hogy néhányat átültet a gyakorlatba!
Mihaela: "A tavaszi napok magukkal hozzák a napsugarakat, de a szekrény változását is. Ki kell vennünk a szekrényből a színes, vékony és áttetsző tavaszi ruhákat, amelyek felvázolják a téli ruhák alatt eddig elrejtett sziluetteket. Mindannyian szeretnénk formában vagyunk és a lehető legjobban érezzük magunkat a bőrünkben, és mivel ehhez legtöbbször nem elég az Anyatermészet támogatására támaszkodni, apró trükkökhöz kell folyamodnunk. Pontosabban, a latin táncok - salsa, bachata, zouk vagy merengue - a Salsa Factory tánciskolával együtt, éber ritmusok, ugyanolyan szenvedélyesek, igényesek és energikusak, ráadásul a mozgás nem csak bizonyos számú kalória elégetésére utal, a tánclépéseken keresztül ellazul és kifejezi érzéseit attól a pillanattól kezdve, vagy a nap folyamán felhalmozódott feszültséget, legyen szó fáradtságról, stresszről vagy jó hangulatról. Minden mozdulattal mesél egy történetet!
A Salsa többet jelent a mozgásnál, a test és a lélek terápiáját jelenti. az alakom trükkjét jelenti!.
névtelen: Ne hagyja ki a reggelit! Igyon tiszta vizet, 2 liter, még akkor is, ha nem érzi szomját! Hetente kétszer menjen az edzőterembe! Ajánlom a Pilates programot.
Reggelire - teljes kiőrlésű gabona édes tejjel és kávé cukor nélkül, vagy joghurt mézzel és gabonafélékkel
Ebéd: Bőséges étel, nincs sütés, nincs zsír.
Este: könnyű étel, gyümölcs/joghurt, ha lehetséges, nem 21:00 után
Ha egy nap perecet, csokoládét, pitét vagy hizlaló ételeket ettél (ez még mindig előfordul), az a fontos, hogy másnap kicsit visszafogottabbak legyünk azzal, amit eszünk, és ne együk meg újra azokat a "tiltott" ételeket.
Andra: 'Idén tavasszal úgy döntöttem, hogy mérsékeltebben eszem, ugyanabban az időben, és végül felhagyok a vacsorával. Csak munkáig edzek, de amint a mesterfokozat második féléve véget ér, elmegyek tornaterembe, aerobikra - ez nagyon magával ragadó, különösen, ha jó oktatója van. Nem hiszek a diétákban, de körülbelül egy éve vegetáriánus vagyok, és sokkal jobban érzem magam. "
Simona: "Tavasz van, és több akaratom van sportolni (amikor lesz időm!): Azon táncórákon kívül, ahová hetente kétszer járok, megpróbálok 1 km - 1-t futni legalább 2-3 naponta egyszer fele és két km (jó napjaimban!). Mint mondtam, ez nagyban függ a kedvemtől és attól, hogy későn jövök-e a munkából. Táplálkozás szempontjából megmarad, ahogyan megállapítottuk! Kenyér, krumpli, tészta és egyéb, az alakra károsnak elismert dolgok nélkül inkább gyümölcsökkel és zöldségekkel próbálok kompenzálni. Este, bármennyire is későn érkezem, megeszek egy zöldséges salátát sózatlan vagy sovány sajttal (erőszakosabban, inkább örömmel) és néha egy zacskó leveles tésztával, amikor nem tudok betelni. Már kezdem látni az álkúra és az ál-fitnesz ezen keverékének hatásait (az elmúlt hónapokban két lyukkal meghúztam az övet!) És ez arra ösztönöz, hogy tovább menjek! Nem hiszek a drasztikus diétákban, és nem kockáztatnék ilyesmit, és körülbelül két évig nem tudok böjtölni, sajnos (hús nélkül ellenállnék, de tejtermék nélkül .... Nem!) ”