Fogyjon le ez a kardiológus program lehetővé teszi 3 kg 5 nap alatt történő eltüntetését

Egészségének megőrzése érdekében fontos, hogy sovány és harmonikus testű legyen az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely kizárja a feldolgozott ételeket, vegyszereket és a magas zsír- és cukortartalmú ételeket. A heti legalább kétszeri fizikai aktivitás lehetővé teszi az álom alakjának kialakítását is. De néha néhány embernek kiegészítő étrendre van szüksége a fogyáshoz. Ezért mutatjuk be ma a kardiológus által javasolt nagyon hatékony rendszert.

Az elhízás és a túlsúly gyakran sok pszichés és fizikai betegséggel jár együtt, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget, az osteoarthritist és a depressziót. Mielőtt bemutatnánk Önnek ezt a diétát, vessünk egy pillantást az elhízás tényezőire és okaira.

Mi a túlsúly és az elhízás oka ?

2015-ben a világ népességének 39% -a volt túlsúlyos, beleértve a férfiak 11% -át és a nők 15% -át.

Franciaország a maga részéről ugyanebben az évben rögzítette, hogy a férfiak túlsúlyos eseteinek 54% -a, nőknél és gyermekeiknél pedig 44% -a nem menekül meg, és nem zárják ki őket ebből a jelenségből. Világszerte 42 millió gyermeket érint elhízás és túlsúly. Derítsük ki együtt az elhízás különböző okait:

Élelmiszer okai és tényezői: A túlzott kalóriamennyiség, különösen a túl zsíros, túl édes vagy sós étrendből, amely meghaladja a testünk igényeit, túlsúlyhoz vezet. Ezenkívül más rossz szokások elhízást okozhatnak, beleértve a nassolást, bizonyos ételek túlfogyasztását és a bulimiát).
Pszichológiai okok: A depresszió, a stressz és más pszichés rendellenességek az elhízás nagyon gyakori okai. A próbák vagy olyan nehéz események, mint a szeretett személy elvesztése, az elválás és néha az elbocsátás sok étel és különösen magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásához vezethet.

Genetikai okok: Bizonyított, hogy az öröklés felelős az elhízásért és a túlsúlyért is. Az elhízott emberek 70% -ában legalább egy szeretett ember van ugyanabban a helyzetben. Néha még a rossz étkeztetés és a rossz életmód otthon, vagy a barátok és a család körében is a túlsúly oka lehet, ami nem elhanyagolható.
Ülő életmód: A rendszeres testmozgás hiánya a kalóriatermékek fogyasztásával kombinálva energia-egyensúlyhiányhoz vezet, amely az elhízás és a túlsúly kiváltó oka. Sajnos ma egész napunkat ülő módban töltjük (számítógép, televízió, játékok ...)
Bizonyos gyógyszerek szedése: Vannak bizonyos gyógyszerek, amelyek elősegítik a súlygyarapodást. A fogamzásgátló tabletták, kortikoszteroidok és néhány menopauza-kezelés túlsúlyossá teheti Önt.