Fogyjon le ezzel az egyszerű trükkel
2016. március 21., hétfő, 13:08 Forrás: REALITATEA.NET
A fogyást elősegítő étrend kiegyensúlyozott étrendből, rendszeres fizikai aktivitásból, de meditációból is áll - állítja egy kutatócsoport, amely nemrégiben fedezte fel ennek a mentális technikának a fogyásra gyakorolt hatását.
A súlycsökkentő rendszerben a hangsúly elsősorban a fizikai megjelenésen van, kiegyensúlyozott étrend és testmozgás alkalmazásával, de gyakran az érzelmi oldal feledésbe merül. Ezt emelték ki a Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Karának kutatói, akik hangsúlyozták a fogyás meditációjának hatékonyságát - írja az agerpres.ro.
Megállapították, hogy gyakorlata során az agy impulzív területe kevésbé stimulált, és az érzelmi rendellenességek okozta késztetés valamire rágcsálásra kisebb.
Kutatók szerint a meditáció a túlsúly és az elhízás ellen is küzdhet, ez a hipotézis megerősíti az ugyanezen témában végzett más vizsgálatokat.
A meditáció különösen hatékony a felesleges kilók kiküszöbölésében, de nemcsak ez, hanem más technikák is, például a tai chi, a qi-gong, a szofrológia vagy a jóga.
A súlygyarapodást vagy fogyást befolyásoló fontos tényező a jó pszichés állapot. Stresszes helyzetben nagyon nehéz lesz megszabadulni a nem kívánt kilóktól.