Fogyjon le Gavrilov
Mikhail Alekseevich Gavrilov orvos - orvos-pszichoterapeuta, táplálkozási szakember és a fogyás egyedülálló módszerének szerzője. Sajátossága a fogyás problémájának integrált megközelítése. Ez nemcsak az étrend megváltoztatása, hanem önmagán is dolgozik különböző pszichológiai tréningek, valamint testmozgás segítségével. A fogyás Gavrilov szerint nem tartalmaz diétás tilalmakat, nem diéta, hanem változás a világról alkotott felfogásban és életmódban. A módszer fő elve nem önmagával, hanem zsírral való küzdelem. Ezenkívül szeretni kell önmagadat, anélkül, hogy megvárnád, amíg a test megtalálja a kívánt alakokat. Csak szeresse és fogadja el önmagát, egyéniségét, küzdhet a túlsúly ellen.
Dr. Gavrilov súlycsökkentő módszere - 3 lépés
1. Diagnosztikai. Fizikai és pszichológiai diagnózist egyaránt tartalmaz. Az első egy vérvizsgálatból, egyes belső szervek (epehólyag, máj, vese, szív) ultrahangból, a testparaméterek méréséből (antropometria) és a testösszetétel elemzéséből áll. Ez az egészségügyi problémák elkerülése és a fogyás folyamatának orvosi szempontból megfelelő megszervezése érdekében történik. A másodikra a kilogrammfelesleg okának meghatározásához van szükség. Végül is a statisztikák szerint a túlsúlynak csak 10% -a élettani probléma, a fennmaradó 90% sajnos túlfogyasztás. De végül is a túlevés nem az éhséggel, hanem az étvágygal társul, ami viszont beteljesületlen érzelmeinkből, beteljesületlen törekvéseinkből áll. És csak akkor érheti el célját - karcsúvá és egészségessé válni, ha érzelmileg és pszichológiailag megvalósítja önmagát.