Fogyjon le gyorsan 24 órán belül Legyen erős lány
Mi lányok pontosan tudjuk, miről beszélünk. A tükör elé állunk, és kipróbálunk egy ruhát, amelyet a következő partin szerettünk volna viselni, és ez megcsíp. Tehát mit tehetünk, hogy ismét beilleszkedjünk ebbe a csinos ruhadarabba? És anélkül, hogy csalódásba esne?
Rövid távon a 24 órás étrend itt hasznos lehet. Hogyan működik és mit kell itt tennie:
A 24 órás étrend alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú ételek kombinációja, például: hal, tojás, hús, szemcsés krémsajt és alacsony szénhidráttartalmú zöldség. Nincs cukros ital, gyümölcslé vagy szénsavas ital. Igyon legalább 2,5 litert. Kerülünk mindent, ami feleslegesen felfújja és megterheli a testet.
Ezen felül egy intenzív 60 perces intervall edzés, például kocogás, úszás vagy izzadt HIIT edzés.
A lényeg az, hogy nagymértékben csökkentse a test szénhidrátkészleteit, így az egyik napról a másikra több zsírt éget el.
Másnap reggel a diétás nap fehérjében gazdag reggelivel kezdődik. Reggel a zsír oxidációja teljes sebességgel zajlik a minimalizált szénhidrátkészletek miatt.
A fehérjében gazdag azt jelenti, hogy a zsíranyagcsere még erősebb és a célod gyorsabban megvalósul.
Ezt kell kiterjedt kardió edzésnek követnie.
Fogyasszon fehérjében gazdag étrendet ebédre és vacsorára.