Fogyjon le gyorsan a teával
A teaivás ma már a napi reggeli rutin része. Így indítom az anyagcserét és méregtelenítem a testemet. Ha továbbra is csak hideg állapotban iszik teát, érdemes ezt lassan megváltoztatnia, mert bizonyos teafajták csodálatos tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a fogyást. Fontos, hogy elegendő teát igyon cukor nélkül.
Az anyagcsere-emlékeztető
A súly és az anyagcsere szorosan összefügg. Azok, akiknek aktív az anyagcseréje, gyorsabban fogynak.
Egyébként a fűszerek, például a fahéj, a kardamom és a chili fokozzák a teák anyagcserét stimuláló hatását.
# 1 zöld tea serkenti a zsíranyagcserét és természetes zsírégető. A benne lévő koffein javítja fizikai teljesítőképességünket azáltal, hogy fokozza a zsírsavak mobilizációját. A glikogénkészletek kiürítése helyett a test szabad zsírsavakat éget az izmok energiaellátása céljából. Tanulmányok még azt is kimutatták, hogy a zöld tea sajátosan stimulálja a hasi zsír lebontását.
Számos antioxidánst is tartalmaz, amelyek megvédik sejtjeinket a szabad gyököktől. Örökké fiatal, zöld teával!
A zöld tea hatását a citrom is alátámasztja. A savanyú gyümölcs elősegíti az emésztést, támogatja a méregtelenítést és dehidratálja.
# 2 Mate tea A benne lévő keserű anyagoknak köszönhetően hatékonyan csillapítja az éhségérzetet, míg a koffein serkenti az anyagcserét. Gazdag krómban is, amely szabályozza a vércukorszintet és stabilizálja a szervezet reakcióját az inzulinra, amely gátolja a zsírégetést.
# 3 gogi bogyós tea segít a testnek a szokásosnál 10% -kal több kalóriát égetni. A vizsgálatok még azt is megállapították, hogy a hatásnak akár 3-4 óráig is fenn kell maradnia az ivás után. A hatás fokozódik, ha zöld teával keverjük össze.
# 4 gyömbér tea "keverőjének" köszönhetően nagy sebességű anyagcserét biztosít, így a test sok kalóriát éget el. Serkenti az emésztést és méregtelenítő hatású.
Az éhséggyilkosok
Mindannyiunknak megvolt és gyűlölte őket - étvágy. Ezzel szemben valami nagyon triviális, ami mindannyian otthon van, segít.
# 1 menta tea- Csak az illatának étvágycsökkentőnek kell lennie. A mentás rágógumi, valamint a gyors fogmosás is segíthet. A fogkrémnek természetesen borsmenta ízűnek kell lennie.
# 2 rooibos tea- édes íze "becsaphatja" a test édesség iránti vágyát. A benne található flavonoid Aspalathin csökkenti a stresszhormonok felszabadulását, amelyek éhséget váltanak ki és támogatják a zsírraktározást. A nulla kalória és az édességvágy feledésbe merül ... Nem rossz!
A zsír blokkolók
Természetesen a legjobb, ha eleve nem raktározunk zsírt. Ott még segíthetsz is egy kicsit.
# 1 fehér tea- A fehér teában található nagy mennyiségű polifenol serkenti a zsírsejteket, hogy kevesebb zsírt építsenek be és gyorsabban szabadítsák fel. De itt nem áll meg, mert a fehér tea hashajtó és anyagcserét stimuláló hatású.
# 2 Oolong tea- A megemelkedett inzulinszint általában a magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztásával és a stagnáló zsírégetéssel jár. Az étkezés előtt 15 perccel egy csésze oolong teát úgy terveztek, hogy blokkolja a szénhidrátok hatását, amelyeket általában zsírként tárolnak.
A méregtelenítő szakemberek
A vízvisszatartás megakadályozza, hogy a nehezen megkeresett izmok megmutassák előnyüket, és gyorsan hozzáadhat néhány fontot a mérleghez. A kis segítők:
# 1 zöld zab tea elősegíti az anyagcsere-salakanyagok, például a húgysav kiválasztását. Méregtelenítő és ürítő hatása is van. Az emésztést a zöld zab tea stimulálja.
# 2 Csalán tea vízhajtó és méregtelenítő hatású, vasat és folsavat is tartalmaz. Az anyagcsere fellendül. Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű vize legyen a csalán tea fogyasztása során, hogy a test ne száradjon ki.
Különösen, ha fogyni akar, fontos, hogy elegendő vizet igyon. Ez önmagában serkenti az anyagcserét. A cukrozatlan teák a víz egy másik egészséges alternatívája. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek támogathatják a fogyás folyamatát.
De nem tehetnek csodát. Ha mindenekelőtt egészséges étrendet fogyaszt és elegendő testmozgást visz be a mindennapokba, optimalizálhatja a súlycsökkentő hatást. Sajnos a tea önmagában nem segít.
Ismer még olyan teákat, amelyek leadhatják a fontokat, vagy amelyek érdekesek lehetnek a fitnesz szerelmeseinek? Fogyasztottál már valamilyen teát fogyókúra közben, és milyen tapasztalataid vannak vele?