Fogyjon le heti 2 kg-ot az Egg Diet Hogmag segítségével

Megfelelő étrendet keres céljainak gyors elérése érdekében? Ha minden nap főtt tojást fogyaszt, csökken az édes és zsíros ételek iránti vágy, és kevesebb kalóriát fogyaszt. Az International Journal of Obesity szerint azok, akik naponta főtt tojást fogyasztanak, hetente 65% -kal többet fogynak, mint azok, akik nem. Tehát a tojás ezentúl a legjobb barátod!

ELSŐ NAP

- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

- Ebéd: gyümölcs és 2 pirított szelet kenyér

- Vacsora: saláta sült csirkecsíkokkal

MÁSODIK NAP

- Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

- Ebéd: saláta csirkecsíkokkal

- Vacsora: saláta, 2 kemény tojás, 1 narancs

HARMADIK NAP

- Reggeli: gyümölcs, 2 kemény tojás

- Ebéd: 1 szelet kenyér zsírszegény sajttal, 1 paradicsom

- Vacsora: saláta sült csirkefilével

NEGYEDIK NAP

- Reggeli: gyümölcs, 2 kemény tojás

- Ebéd: különböző gyümölcsökből készült gyümölcssaláta

- Vacsora: saláta és 2 főtt burgonya

Ötödik nap

- Reggeli: gyümölcs, 2 kemény tojás

- Ebéd: párolt zöldség, 2 főtt tojás

- Vacsora: alacsony zsírtartalmú hal és saláta

HATODIK NAP

- Reggeli: gyümölcs, 2 főtt tojás

- Ebéd: különböző gyümölcsökből készült gyümölcssaláta

- Vacsora: saláta, 2 kemény tojás

HETEDIK NAP

- Reggeli: gyümölcs, 2 kemény tojás

- Ebéd: paradicsomsaláta és 1 szelet pirított kenyér

- Vacsora: sült zöldségek és 2 kemény tojás

Ismételje meg a tervet egy második hétig.

Fontos: A diéta betartása előtt mindig meg kell beszélnie orvosával, hogy ez egészségügyi okokból tanácsos-e.

---