Fogyjon le L-karnitinnel
L-karnitin
Az L-karnitin vitaminszerű anyag, amely számos ételben megtalálható.
Élelmiszer sok L-karnitinnel 100 g-onként:
- Juh- és kecskehús: 200 mg
- Marhahús: 70 mg
- Sertéshús: 30 mg
- Nyúlhús: 20 mg
- Csirke: 7 mg
A tej, a gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek csak nagyon kis mennyiségben tartalmaznak L-karnitint.
Az L-karnitint kapszulák vagy ampullák formájában kínálják. Az L-karnitint gyakran keverik más fogyókúrás termékekkel.
A fogyás kapcsán megígérik, hogy az L-karnitin zsírégetőként elősegíti a zsírtartalékok lebomlását.
Fogyjon le L-karnitinnel
Az L-karnitin részben felelős a szervezet zsírsavakból történő energiatermeléséért.
Az L-karnitin hiányos ellátása a zsíranyagcsere megzavarásához vezethet. Mivel a szervezet maga képes előállítani az L-karnitint, és az L-karnitint táplálékkal is ellátják, alultápláltságra csak kóros anyagcsere-rendellenesség esetén lehet számítani.
Az előírtnál nagyobb mennyiségű L-karnitin nem segíti elő a zsírégetést. Csak az alulkínálatnak lenne hatása.
Számos olyan anyag esetében, amely szerepet játszik a zsírégetésben, gyakran használják a reklámot azzal érvelve, hogy "a sok sokat segít". Könnyen érthető kép erről: egy autó nem halad gyorsabban teli tankkal, mint félig tele tankkal. Az egyetlen fontos dolog, hogy mindig legyen elegendő benzin.
Az L-karnitin mellékhatásai
A felesleges L-karnitin a vizelettel ürül. Hosszú távon magas L-karnitin bevitel mellett nem zárható ki, hogy a szervezet saját L-karnitin termelését leállítják.