Fogyjon le, miért nem elég a testmozgás

HÍREKÉRDÉS

Sokan meglepődnek azon, hogy a testmozgás miatt nem fogynak. Az Egyesült Királyságban végzett tanulmány végül megmagyarázza, hogy a sport önmagában miért nem okoz nyilvánvaló változást a testtömegben.

Elég a rendszeres testmozgás a fogyáshoz? Tudjuk, hogy a sport emberi testre gyakorolt ​​hatása személyenként változó, de ma már azt lehet mondani, hogy a kapcsolódó étkezési magatartás jelentősen befolyásolhatja az eredményeket.
Az egyesült királyságbeli Bangor Egyetem kutatói által végzett tanulmány, amelynek eredményeit az Applied Physiology, Nutrition and Metabolism folyóiratban tették közzé, végül megbízható adatokat szolgáltat: azt mutatja, hogy ha az alanyok nem egyszerre módosítják étrendjüket, önmagában a testmozgás nem elegendő a fogyáshoz.

A hormonok teljes elemzése

E következtetések levonására a tudósok a 70 nőt két csoportra osztották. Az elsőben 34, 18 és 32 év közötti nő vett részt edzésen hetente háromszor, összesen 4 hétig. A másodikban ugyanabban a korosztályban 36 nő vett részt ugyanabban az ülésen, de összesen 8 hét alatt. Súlyukat, izomtömegüket és zsírtömegüket minden edzés előtt és után mérték. A rendszeres vérvizsgálatok mellett meg lehetett mérni az étvágy hormonjaik szintjét, beleértve az inzulin, a leptin, az amilin, a ghrelin és a PYY-36 szintjét. Hormonok, amelyek befolyásolhatják az éhségérzetet. Annak érdekében, hogy ne befolyásolják viselkedésüket, a kutatók mindkét csoportot elhitették azzal, hogy a tanulmány célja csak a testmozgás kardio-légzőszervi állapotra gyakorolt ​​hatásainak felmérése volt.

---