Fogyjon le, miután kilépett 7 tippből az iShapely
Feladta Redaktion 2019. október 24-én
Szerző: Redaktion Megjelent: 2016. szeptember 6. Frissítve: 2019. október 24-én
A legtöbb dohányos szeretet-gyűlöletben él a cigarettával. Tudja, mennyire veszélyesek lehetnek a parázsló botok, és mennyi a dohányzás pénzbe kerül, de még mindig nem akarja leszokni. Ennek okai sokfélék. Egyrészt a nikotin természetesen egy neurotoxin, amely a dohányos agyának jutalomközpontjára hat, ezáltal javítva a hangulatot.
Másrészt sokan félnek attól, hogy a dohányzásról való leszokás után kontrollálatlanul híznak. Ez a félelem indokolt, mert a volt dohányosok átlagosan négy kilót híznak fel az első évben. Olvassa el itt, miért jelentkezik a súlygyarapodás a dohányzásról való leszokás után, hogyan lehet ellensúlyozni és miért kell mindenképpen abbahagyni a dohányzást.
Mi okozza a súlygyarapodást a dohányzásról való leszokás után?
Természetesen önmagában a nikotin megvonása nem hízik meg. Alapszabályként, mint mindig, amikor hízni vagy fogyni kell: Azok, akik többet fogyasztanak, mint amennyit használnak, híznak.
De az is tény, hogy Dohányos egy különböző anyagcsere birtokolni mint nemdohányzó. A cigaretták méretétől, testtömegétől és mennyiségétől függően aktív lehet Dohányos hozzávetőlegesen, körülbelül Égjen 200-400 kalóriát naponta - ez egyenértékű egy vagy két csokoládéval, amivel a dohányosok többet fogyaszthatnak naponta, súlygyarapodás nélkül. Amint azonban leszokik a dohányzásról, az anyagcsere normalizálódik és az az egy vagy két cukorkaszelet, amely nem tudott ártani a dohányzás napjaiban, hirtelen a csípőjébe került.
A nikotin másik hatása, hogy a méreg csökkenti az inzulin szekrécióját. Ez jobban felhasználja a zsírokat és fehérjéket. Az inzulin elősegíti a zsír raktározását a zsírsejtekben is. Ezért arra lehet következtetni, hogy A nikotin elnyomja a zsírraktározást - amíg nem hagyja abba a dohányzást.
Végül, de nem utolsósorban cselekmények A nikotin, mint étvágycsökkentő. Logikusan azok is kevesebbet esznek, akiknek kevesebb az étvágyuk. Amint leszokik a dohányzásról, elveszíti ezt az étvágycsökkentőt, és valószínűleg többet fog enni, ami súlygyarapodáshoz vezet.
Miért is kellene mégis abbahagyni a dohányzást
Az a kilátás, hogy képtelen tartani a súlyt, sok dohányzót megakadályoz abban, hogy elbúcsúzzon az izzó szártól. A félelem túl nagy, hogy utána már nem fér bele kedvenc farmerjébe. Van néhány jó okok szólnak érte lenne, leszokni a dohányzásról. Lehet, hogy ezek egyikét ösztönzőnek tartja:
A dohányzásról való leszokásnak számos oka van. Ne hagyja, hogy a súlygyarapodás kockázata megállítson!
- A dohány az drága és ez hamarosan nem változik. Gondoljon arra, mit vásárolhatna helyette - talán egy divatos új kézitáskát vagy kiruccanást?
- Továbbá nikotin még mindig tartalmaz egy cigarettát Kátrány, szén-monoxid, hidrogén-cianid, ammónia, cink és ólom - akarod ezeket? Mérgek tényleg van benned?
- Dohányozni tud rák generál - de ezt valószínűleg már tudja.
- A dohányzás károsítja a légutakat, ami a krónikus hörghurut vezethet.
És végül még egy tény, amely meglepetést okozhat, tekintettel arra a tényre, hogy a dohányzás valóban karcsúbbá tesz: Bizonyított, hogy a dohányosok általában alacsonyabb BMI-vel rendelkeznek, mint a nem dohányzók. Másrészt a nikotin a test zsíreloszlását is befolyásolja, ami a dohányzóknál nagyobb derékméretet eredményez, mint a nem dohányzók esetében.
Így tudja megakadályozni vagy megakadályozni a súlygyarapodást
Most már tudja, hogy nem csak a dohányzás abbahagyásával hízik meg, hanem azzal, hogy többet fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt. Egyszerű angolul ez azt jelenti, hogy nem feltétlenül kell automatikusan meghízni, miután felhagyott a cigarettával.
A rágógumi az első fázisban segít a dohányzás abbahagyása után, hogy ne egyenek több ételt.
A következő Tippek segíteni neked, hogy megőrizze súlyát:
Sok dohányos attól tart, hogy a leszokás után azonnal kontrollálatlan súlyt kap. Ez a félelem érthető, mert a cigarettákban található nikotin bizonyítottan elnyomja az étvágyat és biztosítja, hogy több kalóriát égessen el. A puszta fél kilótól való puszta félelem azonban nem indokolja megmérgezni magát egész életében. Egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel és több mozgással egyensúlyba hozza az extra kalóriákat, és a súlygyarapodás korlátozott vagy egyáltalán nem jelentkezik.