Fogyjon le ősszel Fork & Bikini

Fogyjon ugyanolyan gyorsan, mint a lehulló levelek

fogyjon

Válasszon szezonális gyümölcsöt és zöldséget

Fontos megismételni, és nagyon jól ismeri, de szükséges gyümölcsöt és zöldséget enni, hogy karcsú maradjon. Tudta, hogy az ősz tele van színes apró örömökkel? Valóban, sokan gyümölcsök ősszel várhat rád, mint az alma, a körte, a szilva, amely megváltoztatja a fogyókúrás desszertek ízét.

Ami a zöldségeket illeti, akkor is kényeztetve van, mert a standok tele vannak minőségi termékekkel.

Karcsúsító ételek ősszel

Heti 1 kg-os fogyás kalóriák elégetésével és a vágyak visszaszorításával, miért ne véletlenszerűen fogyaszthatnánk:

. fokhagyma: megakadályozza a súlygyarapodást;

. cékla: magas cukortartalma ellenére csészében csak 50 kalóriát tartalmaz, és más zöldségekkel kombinálva elengedhetetlen fogyókúrás élelmiszerré válik;

. brokkoli: rostokban és tápanyagokban gazdag, a brokkoli alacsony kalóriatartalmú, és képes arra, hogy hosszabb ideig maradjon teli;

. zeller: ez a zöldség nagyon kevés kalóriát tartalmaz (2 zellerszár kevesebb, mint 10 kalóriát tartalmaz), mert súlyuk majdnem 95% -át víz alkotja. Rosttartalmuk nagyon emészthetővé teszi őket;