Fogyjon le rendkívül 9 kilót 13 nap alatt az űrhajós étrenddel Jó koncepció vagy
A fehérjében gazdag táplálkozás már régóta terjed, mint a fogyás THE eszköze. De túlzásba eshet, mint ezzel a fehérjetartalmú étrenddel.
Az űrhajós étrend elnevezése nem abból fakad, hogy a fogyókúra alatt űrhajós ételeket kell enni, hanem a kitartáshoz szükséges óriási fegyelemből. Szinte csak fehérje szerepel a programban.
13 nap alatt úgymond "súlytalanná" váljon, vagy legalább kilót fogyjon. A menü tartalmazza: csirke, tojás, hal, tejtermékek, gomba, zöldségfélék és magas víztartalmú zöldségek, mint saláta, paradicsom és uborka. A vegánok ehetnek tofut, és mandula- vagy szójatejet fogyaszthatnak hús és tej helyett. PONT. Ebben a fehérje étrendben valóban nincs sokkal több. Legalább két liter vizet kell inni vele. Javasoljuk, hogy csak napi három étkezést fogyasszon, és hosszabb szüneteket tartson közöttük.
Ez nincs az űrhajós étrendnél a tányéron
A fehérjében gazdag étrendben elvileg minden más tabu. Különösen a szénhidrátokat és a rostokat vágják szigorúan. A tiltott lista tehát a következőket tartalmazza:
Kenyér, rizs, tészta, burgonya és minden gabonafélék
Keményítőtartalmú zöldségek, például bab vagy sárgarépa
Só, cukor, édesítőszer
Összességében egy nagyon nyájas étrend, amely a fehérjetartalmú étrend mellett kerül a tányérra. A kitartás nehéz lesz, ezért az egészet csak 13 napig szabad végrehajtani.
Mennyire hasznos az űrhajós étrend fehérjében gazdag étrendje?
Ez a szigorú étkezési terv valójában nem szórakoztató. A kérdés az, hogy megéri-e legalább a fáradságot? Azt mondjuk: nem! Először is, az étrendben nincs állandó változás a 13 nap alatt. De erre a fenntartható fogyáshoz lenne szükség.
Ettől eltekintve a kiló kilós súlycsökkenés nagy része valószínűleg víz. Az első napokban a test sok vizet öblít ki. Naponta akár 800 gramm is elveszhet. Ha a test a rakétaindítás után zsírégetésre vált, a mérleg gyors sikere hamarosan véget ér.
Ha kevesebb mint két hét alatt nyolc kilót veszítesz, az nem lenne jó. Ilyen összeomlási diéta esetén a jojó-hatás már a láthatáron van, még mielőtt vége lenne. Emellett egészségtelen a túl sok fogyás túl rövid idő alatt. Az orvosok mérsékelt havi 1,5 kg-os fogyást javasolnak.
A fehérjében gazdag étrendet szintén kritikusan kell szemlélni. Ez a vesék problémájává válhat, és tabutéma a vesebetegségben vagy köszvényben szenvedők számára. A koleszterinszint csillagászati magasságokat is elérhet. Abszurd módon a fehérje-étrend cserébe akár fehérjehiányhoz is vezethet, mert a test megtámadja saját létfontosságú fehérje-állományát.
Következtetés: Ezt a diétát biztonságosan lőheti a Holdra! Nem elhanyagolható egészségügyi kockázatokat rejt magában, és a fogyás kívánt hatása gyorsan, ha egyáltalán, csak ideiglenesen jelentkezik. A lassú és egészséges fogyás a kiegyensúlyozott étrend és a mérsékelt testmozgás révén sokkal jobb.