Fogyjon le sikeresen a glükagon háttérismeretein keresztül
A glükagon hormon az inzulin antagonistája.
A hasnyálmirigy szigetsejtjei is készítik.
A glükagon elsősorban a vércukorszint növekedését biztosítja.
Ezért akkor szabadul fel, amikor a vércukorszint túl alacsony lesz. A glükagon fehérjében gazdag étkezések során, akut stressz és fizikai erőfeszítések során is felszabadul.
A megterhelés kiváltó szerepet játszik a glükagon felszabadulásában, mivel a fizikai stressz energiát emészt fel, és ezáltal csökkenti a vércukorszintet. Ezért a vércukorszintet újra növelni kell.
Eredetileg az akut stressz többnyire a megnövekedett fizikai teljesítménnyel társult, mert vagy harcolnia kellett, vagy gyorsan el kellett menekülnie. Ezért érthető, hogy a stressz során glükagon is felszabadul.
A glükagonszint emelkedésekor a májban lévő glikogénraktárak lebomlanak és glükóz formájában felszabadulnak a vérbe.
Ezenkívül fehérjében gazdag étkezés után a fehérjében található aminosavak glükózzá alakulnak a glükagon segítségével. Ezen átalakulás során karbamid keletkezik, amelyet a veséknek rengeteg víz segítségével kell kiválasztaniuk. Ezért, ha sok fehérjét eszel, akkor sokat kell innod.
A glükagon közvetett módon arra is ösztönzi a zsírsejteket, hogy zsírokat engedjenek ki a vérbe, azzal a céllal, hogy azokat átalakítsák a vércukorszint növelésére.
Valószínűleg ezért nevezik a glükagont néha karcsúsító hormonnak.
De ez nem azt jelenti, hogy lenne értelme, ha több glükagon lenne a vérében. A túl sok glükagon túl magas vércukorszintet eredményezne, ami rendkívül egészségtelen. A túlzottan magas vércukorszint egészségügyi következményei világosan láthatók a cukorbetegségben.
A fogyás szempontjából azonban fontos, hogy a testben ne legyen túl kevés glükagon.
A magas inzulinszint gátolja a glükagon felszabadulását. Ez valójában logikus, mert általában értelmetlen lenne, ha az inzulin hagyná a glikogén felhalmozódását a májban, és a glükagon egyszerre engedné lebomlani.
De az inzulinrezisztenciával rendelkező emberek számára ez a gátló hatás problematikus, mert inzulinszintjük folyamatosan túl magas.
Ha az inzulinrezisztens embereknél csökken a vércukorszint, akkor túl kevés glükagon szabadul fel. Ennek eredményeként a májban lévő glikogén nem bomlik le és nem válik glükózzá. A vércukorszint alacsony marad, és egyre alacsonyabb lehet. Ez reaktív hipoglikémiához vezethet.