Fogyjon le sikeresen az endorfinok háttérismerete révén

Az endorfinokat boldogsághormonoknak is nevezik, mert javítják a hangulatot.

sikeresen

Ezeket a hormonokat a hipotalamusz és az agyalapi mirigy állítja elő bizonyos helyzetekben. Kémiai összetételük és hatásuk miatt a test saját opiátjaiként is ismertek.

Nem csak a hangulatot javítják, hanem a fájdalmat is enyhítik és csökkentik az éhségérzetet.

Az endorfinok nemcsak különösen boldog helyzetekben szabadulnak fel, hanem akkor is, ha nagy az igény. Ezután beépített fájdalomcsillapítóként szolgálnak.

Mivel az endorfinok felszabadulnak a szénhidrátok fogyasztásakor, van értelme, miért sok ember válik függővé a szénhidrátoktól (lásd 179. oldal).

Másrészt endorfinok szabadulnak fel víz ivása közben, ami jobban kedvez a fogyásnak.

Az intenzív testmozgás során endorfinok is felszabadulnak. Ezért a sport gyakran boldoggá tesz, akár a jól ismert futók magas szintjéhez, egyfajta mámorhoz vezethet hosszú távon. Ily módon az endorfinok nagyon jól segíthetnek a fogyásban.

Az endorfinok gyakran a következő helyzetekben szabadulnak fel:

· Balesetek és egyéb vészhelyzetek a fájdalom enyhítésére.

· Az éhségérzet az éhségérzet enyhítésére.

· Szénhidrátban gazdag ételek az agy glükózkészletének jutalmazására.

· Fűszeres étel a fájdalom enyhítésére a hőtől.

· Igyon vizet, hogy köszönetet mondjon a jobb véráramlásért.

· Kitartó, intenzív testmozgás az állóképesség megkönnyítése érdekében.

· Terhesség, hogy a kismamák jobban bírják a nehézségeket.