Fogyjon le spirulina mítoszokkal és tényekkel
Egyesek szerint a rendszeres spirulina-fogyasztás lehetővé teszi a testsúlyának ellenőrzését: mekkora a mítosz és a valóság részesedése ?
Az első dolog, amit tudnia kell, aznincs egyszerű módja a fogyásnak. Kerülje az összes "csodaszerű" étrendet, és tudja, hogy egyetlen tabletta vagy étrend-kiegészítő sem, sem a spirulina, sem más módon nem fogja olyan könnyen lefogyni, mint amilyenre szert tettek. Különben nem ismernénk az elhízást ...
Mert zsírvesztés, az első szabály az, hogy kevesebbet egyél, és végezz olyan szív- és érrendszeri gyakorlatokat, amelyek eléggé megemelik a pulzusod a zsírégetéshez. Hatékony kardio gyakorlatok, például kocogás vagy kerékpározás, amelyek energiát fogyasztanak a test nagyobb izmainak felhasználásával. A ropogtatás általában nem elegendő a zsírégetéshez.
Ez az ideális étrend !
A spirulina jótékony hatása a súlykontrollra
Most, mi a spirulina valódi hatása a fogyásra ? Kettős: a Spirulina csökkenti az étvágyat és emeli az energiaszintet. Ez a kapcsolat azonban mindig közvetett, mivel az étvágycsökkenés nem feltétlenül jelenti az élelmiszer-fogyasztás csökkenését, és a magas energiaszint sem vezet szükségszerűen több testmozgáshoz.
1. A Spirulina segít kordában tartani az éhségét
Manapság nem mindig könnyű egészséges étrendet fogyasztani. Az elfogyasztott ételek tápértéke gyakran kiegyensúlyozatlan. Másrészt a spirulina szedésekor a test néhány fontos kiegészítő tápanyaghoz jut, mert nemcsak a A spirulina gazdag esszenciális vitaminokban és pigmentekben, de van egy nagyon magas fehérjetartalom.
A fehérje jobban képes kielégíteni az éhséget, mint a zsírból származó szénhidrátok, ezért a fehérjetartalmú étrend a súlykezelés szempontjából is hatásosnak tűnik. Különösen azért, mert a hús kemény szövetével ellentétben a spirulina sejtek feloldódhatnak a vízben, így az összes fehérje könnyen emészthető néhány perc alatt.
Íme, hogyan segíthet a súly hatékony kezelésében a spirulina fogyasztása, amely étvágytalanságot vagy alacsonyabb ételfogyasztást eredményez. Ne feledje, hogy a bevétel legjobb módja éhgyomorra, körülbelül 15-30 perccel ebéd előtt. Ha közvetlenül ebéd előtt veszi be, az étvágy csökkenése alig észrevehető. És ha ebéd után veszi be, akkor már késő lesz, sőt hányást is okozhat.
2. A spirulina több energiát ad
Ahogy emeli az energiaszintet, A spirulina extra lendületet adhat a kardió edzései során, és segít hatékonyabban zsírégetni, anélkül, hogy megkockáztatná a kávé, tea és más stimulánsok mellékhatásait.
A hagyományos tonikokkal ellentétben, amelyek ideiglenes "energiacsúcsot" indítanak el, és végül gyengének érezzük magunkat, a spirulina energizáló hatása következetes az ismert hátrányok nélkül.
Szóval, a spirulina miatt lefogyna? Mint minden állítás, miszerint egy termék elősegíti a gyors fogyást, ez a fogalom is mítosz, mert a zsírépítés és -égetés egyszerűen nem így működik. Azonban, ha valóban aggódik a súlya miatt, és úgy döntött, hogy megtesz egy újabb lépést, hogy valóban törődjön az étrenddel, és úgy döntött, hogy elindít egy szív- és érrendszeri edzésprogramot, akkor a spirulina minden bizonnyal segíthet.
Írta: Stephen Boucher
Több mint 10 éve fogyasztom a spirulinát. Az állati fehérjét ritkán fogyasztom, kivéve a tojást. Főleg friss, nyers gyümölcsöt és zöldséget eszem nyáron; ritkán gabonaféléket és keményítőket. 75 éves vagyok, soha nem vagyok beteg; ne oltson be, ne használjon drogot, ne mozogjon és legyen energikus. Nagyon sokáig még nátha sem. Ez a barack: az étrendem és a pozitivitásom