Lábprés VS Squat!
Ha valamit észrevesz az edzőteremben, az a szokások. Minden hétfőn 17:00 után tudja, hogy nemzeti fekvenyomás ideje van, minden edzőteremben, az egész világon. Miért jó ez? Egyszerűen azért, mert ez lehetővé teszi, hogy fontos edzéseket végezzen, például lábedzéseket, míg a többiek bizonyos gépek monopolizálásával vannak elfoglalva. És még akkor is, ha várnod kell egy kicsit, a fark mindig rövidebb a guggoló állványnál, mint a lábprésnél.
A vasárnapi gyakorlókon kívül mindenki tudja ezt a guggolás jobb, mint a lábnyomás, nem ? Nehezebb elkészíteni őket, nagyobb koordinációt igényelnek, és a kemény fiúknak szólnak. De ennek a logikának óriási problémája van, hogy néhány gyakorló, akinek a combja kövér, gyakorolja a combprést.
Kiderült, hogy van néhány bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a guggolás hozzájárul az általános erő megerősítéséhez, míg a combprés alkalmasabb lenne megnagyobbodott quadriceps előállítására. Egyes tanulmányokban ugyanannyi ismétlés esetén a lábprés a növekedési hormonok nagyobb termeléséhez is vezetne.
Nincs többé hipertrófia? Több növekedési hormon? Mi több, kényelmesen leülhet gyakorolni a testmozgást? Mi több ?
Halolaj - OMEGA 3
Az omega 3 elengedhetetlen a szív, az ízületek és az agy egészségének megőrzéséhez. Részt vesznek a testi, kognitív és intellektuális jólétben.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Vadkék halolaj (szardella, hering, szardínia és makréla)
- Magas koncentrációban Omega 3 EPA és DHA
- A védett és igazolt halászattól A tenger barátja
- Tengeri eredetű kapszulák és tanúsított termék nehézfémek nélkül
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
A guggolás előnyei !
Mielőtt feladná a guggolást egy pihentető sétára a lábprésen, vegye figyelembe a következő pontokat:
1- TanulmányEscamilla és mtsai, 2001 azt mutatja, hogy a guggolás szűk vagy széles helyzetben jobban aktiválja a rectus femoris, vastus medius, medius, combhajlítókat és ikreket, mint a combprés szűk vagy széles helyzetben, akár a lábakat felfelé, akár lefelé helyezve a felhsználói felület. Ez egyértelműen azt jelenti a guggolás jobban végzi a négyfejű combizmat, a combizmat és a borjakat, mint a combprés.