Fogyjon le, stabilizálódjon és gyarapodjon az egészségügyi programban Szépítse egészségprogramjait
Kattintson a Playre a megtekintéshez:
Amikor a test nem fogy le
Azok az emberek, akik hozzám fordulnak, gyakran sok diétát folytat, és nem veszíthet 1 grammot.
A kilók mindig visszatérnek, és a morál csökken.
A rezsimek/súlygyarapodás ezen váltakozása teszi őket csapdába esve a yoyo effektusban.
Az a benyomás, hogy a legkisebb eltérést is megengedhetjük magának a 3 kg-os testsúly elhúzásának kockázatával, szükségszerűen nagyon frusztráló.
Ez stresszt okoz, és néha még a mértéktelen evést is, ami minden erőfeszítést megszakít.
Néhány nő annyira csüggedtnek érzi magát, hogy végül bedobja a törülközőt, és már nem hiszi el.
A legrosszabb dolog a diéta
Ha korlátozó étrendet tart, a test az ellenállás logikája alapján tárolási módba megy mert fél az élelmiszer-korlátozás jövőbeli epizódjaitól.
Ezenkívül a korlátozó étrend okozta frusztráció vezethet táplálkozási zavarok ezért zabálás amelyek elpusztítanak minden erőfeszítést és demoralizálnak.
Aztán a rezsimek ne tanulj meg enni helyesen: amint elérte a célját, folytatja régi szokásait és fontjait ...
A diéták középpontjában az étrend és ne vegye figyelembe a stressz súlygyarapodásra gyakorolt hatását, sem a hormonokat.
Végül meggyengítik a testet .
Fogyjon le természetesen és fenntarthatóan a kulcsok
Fenntarthatóan fogyni egészségének károsítása nélkül, örömmel és nem csalódással, a kulcs egy természetes módszer, amely r tisztelje a testet, logikája, igényei feladja a fogyás ellenállását,
Ezen alapuló módszer táplálkozási rehabilitáció fenntartható, rendkívül tápláló, gyulladáscsökkentő étrend, tiszteletben tartva a sav-bázis egyensúlyt,
Egészséges táplálék és ínyenc a karcsúsítás és az öröm ötvözéséhez (a fenntarthatóság kulcsa).
Olyan módszer, amely lehetővé teszi a fejlesztést stressz kezelés, övé pszicho-érzelmi viszony az étellel, annak motiváció, étkezési kényszer (mértéktelen evés).
A természetes megközelítésen alapuló program erényei
az öröm és az egészség ötvözése:
Megérteni és pótolni a rossz szokásokat
Adjon értelmet étrendjének a teljes táplálkozási képzésnek köszönhetően
Tudja, hogyan kell viselkedni a meghívók, éttermek, aperitifek, étkezések során a munkahelyen
Túlzott mértékű evés vagy kényszeres étkezési magatartás
Tanuld meg kezelni a stresszt, valamint az érzelmek és az ételek kapcsolatát
Motivált emberekből álló Facebook-közösség, amely segít elérni céljait
Amit ebben a programban talál:
1. hét: Az elme
Erősítse meg elszántságát és a siker esélyeit
Változtassa meg gondolkodásmódját az önhipnózis révén
Fedezze fel az acél iránti akarat titkát
Gyakorlatok a béke megteremtésére a testével
2. hét: Étel (teljes képzés)
Az egészséges, ínyenc étrend kulcsa, hogy örömmel fogyjon
Gyakorlat az agy újraprogramozásához a szokások megváltoztatásához
A glikémiás index hatása a fogyásra (a kalóriaszámolás leállítása)
Chrono-táplálkozás a megfelelő ételek megfelelő időben történő fogyasztásához
Reggeli, Ebéd, Snack, Vacsora
3. hét: Kezelje kényszerét és szerveződjön
Tippek és tanácsok a repedések elkerülésére
A szekrények átalakításának, vásárlásának és szervezésének mércéje
Az élvezet és a gyors főzés praktikus kulcsai
Ötletbank egészséges és ínyenc ételekhez
Hogyan lehet független és az élelmiszer-szakértő
4. hét: Élelmiszer-szakértő, Egyél figyelmesen
Tudja megkülönböztetni a jó ételeket a soványság ellenségeitől
Útmutató extrákhoz: étterem, aperitifek, partik, étkezések a munkahelyen ...
Tudja megkülönböztetni az elkerülendő zsírokat és az előnyben részesítendő zsírokat
Superfoods tartalékként
Hogyan ehetjük meg az érzelmeinket
Tudván, hogyan kell eszünk figyelmesen
5. hét: Kezelje a stresszt, az érzelmeket és ápolja testét
Miért okoz a stressz súlygyarapodást?
Hogyan lehet jobban kezelni a stresszt
A sport varázsa a vonalon, a morál és a stresszkezelés