Fogyjon le tánc közben Fogyjon el buliból buliba BodyChange®
3 tipp, hogyan lehet fogyni bármelyik partin
Legyen karcsúbb pártról bulira!
Amikor kint legsötétebb, a pazar fesztiválok belül zajlanak. A karácsonyi partik, a szilveszteri partik, valamint a családdal és a barátokkal való találkozások ragyogó és felejthetetlen élményekkel állítják szembe a szürke telet. Ezek a boldog partik gyakran bőséges büfével csábítják, tele finom kísértésekkel. A fogyni vágyók gyorsan összevisszaságba kerülnek.
Ünnepelni? Igen! Növekedés? Semmilyen körülmények között!
Mottónk: karcsúsítson pártról partira! Ne a partikat tekintsék akadálynak a kívánt álomfigura felé vezető úton, hanem egyszerűen csak további lehetőségként lazítsanak és töltsenek el kellemes társasági estéket a barátokkal vagy a családdal. Annak érdekében, hogy ezt problémamentesen megtehesse, ma 3 kézzelfogható tippet adunk Önnek arról, hogyan használhatja fel a pártokat előnyére és dobja le a fontokat.
1. tipp: Vegyen könnyű ételeket a büféből
Igaz, az első tippünk elég nyilvánvaló. Ennek ellenére nem akarjuk megemlítetlenül hagyni: Te vagy az, amit eszel! A büfé által kínált nagy választék előnye, hogy maga döntheti el, mi kerül a tányérjára. A sok üres kalóriát tartalmazó csokoládétorta vagy burgonya chips helyett egészséges ételekre, például dióra vagy olajbogyóra kell összpontosítania. Meglehetősen kiadós büfével mindig biztonságban lehet ropogós salátával, halas tekerccsel vagy hússal, például húsgombóc formájában.
BodyChange snack tipp: A fűszeres, vad afrikai diókeverék mandulával, földimogyoróval, kesudióval, makadámiával és pekándióval! A diót tüzes chili porral ízesítik. Ez a dió keverék garantáltan a legfőbb csúcspont lesz minden party büfében!
2. tipp: fordítsd a partit edzéssé
A BodyChange-en egy dolgot biztosan tudunk: A fogyás szórakoztató lehet, kell, kell és kell is! Mert ez a legjobb feltétel a sikeres karcsú hatás eléréséhez. Ezért azt javasoljuk, hogy a partikon a saját szíve szerint táncoljon.
Természetesen a tánc nem egy célzott edzés, mint például a BodyChange éles, 20 perces teljes testes edzései. De jó hangulatba hozza, közben kalóriát éget el, mert ettől nagyon izzad. Tánc közben is sok izmot használ. És nagy előnye, hogy azok számára is szórakoztató, akik nem szeretik a sportot! Végül is sok endorfin szabadul fel, amikor táncolsz.
Egyébként: A tánc és a BodyChange sok közös vonást mutat: jó hangulatot teremtenek, teljesen felszerelés nélkül dolgoznak és a test egészét edzik. Ezen kívül bármi más, csak unalmas, és teljesen új testérzetet kölcsönöz neked!
3. tipp: Élvezze az alkoholt mértékkel
Sokak számára az alkoholtartalmú italok egy sikeres buli részét képezik. Sajnos az alkohol nem tesz jót a testünknek, ezért kell mértékkel fogyasztani. Javasoljuk egy-két pohár száraz vörösbor vagy fehérbor fröccsöntőt. Más alkoholos italokkal ellentétben a bor antioxidánsokat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak. Tehát nem kell 100% -ban absztinensnek lenni egy partin. Ne feledje azonban, hogy az alkohol, akárcsak a kenyér vagy a tészta, rövid láncú és ezért egészségtelen szénhidrátokat tartalmaz.
Az alkoholos italok tápanyag-sűrűsége alacsony. Ennek az az eredménye, hogy amikor élvezi őket, sokkal gyorsabban nyúlunk egészségtelen falatokhoz, például chipshez, bagettes szendvicsekhez vagy sajtos mártással ellátott nachókhoz. Ezt egy egyszerű trükkel megakadályozhatja: amikor tudja, hogy igyon valamit, előzetesen fogyasszon el egy tápláló, fehérjében gazdag vacsorát, sok hússal, halzal és zöldséggel. Így következetesen ellensúlyozza az üres szénhidrát utáni vágyat.
Mi lenne, ha túlzásba esne egy partin? Használja a reggelet a hatékony edzéshez!
Ezt szem előtt tartva: Jó szórakozást az idei partiszezonban!