Fogyjon le testének természetes bioritmusa alapján - sovány vagy zsír
Meghatározás : A cirkadián ritmus körülbelül 24 órás biokémiai, fiziológiai vagy viselkedési folyamatokból álló ciklus, amely minden élőlényben létezik.
Amint láttuk, a bioritmus pusztán tudományos fogalom, még akkor is, ha van egy közkedvelt elképzelés, hogy ennek valamilyen módon misztikus vagy természetfeletti jelentősége lenne. Az interneten széles körben használható bioritmus számítógépeknek semmi közük a tényleges bioritmushoz, összefüggésben a cirkadián ritmussal.
Tanulmány : 2008-ban a Kaliforniai Egyetem kutatói felfedezték, hogy szoros kapcsolat áll fenn a cirkadián ritmus fenntartásáért felelős fehérjék és a sejtek által elfogyasztott energiáért felelős fehérjék között, amelynek eredményeként az utóbbiak jobban működnek, ha természetes bioritmus követi őket. Ezért a pihenés és a munkaidő betartása elősegítheti a gyorsabb fogyást!
Ezek kialakulásakor javaslom, hogy fedezze fel az emberi test működését a nap folyamán annak érdekében, hogy megpróbáljon olyan életmódot folytatni, amely a lehető legközelebb áll a természetes ritmusunkhoz.!
Reggel 4 óra között -12: Az eliminációs ciklus
Ebben az időszakban a test megszabadul a méreganyagoktól, beleértve az élelmiszer-anyagcseréből származó felesleges maradványokat, például sókat, fehérjéket vagy savakat. Szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztása ajánlott, mivel ezek a szervezetbe juttatják a méregtelenítéshez szükséges anyagokat, különösen a rostokat, ugyanakkor fenntartják a vastagbél egészségét.
12-20 között: Az energiaciklus
Ez idő alatt a test az elfogyasztott ételből tápanyagokat dolgoz fel és energiát termel. Az előző ciklushoz hasonlóan nyers ételekre, rostokra és fehérjékre van szüksége a test biokémiai egyensúlyának fenntartásához.
Reggel 20-4 között: A regenerációs ciklus
A legjobb, amit tehet ebben az időszakban, az a pihenés és a teljes alvás, mivel a test felépül egy fárasztó és energiával teli nap után. A minőségi alvás elengedhetetlen ebben az időintervallumban - ebből a cikkből megtudhatja, melyek azok a módszerek, amelyek segítenek a jó alvásban!
A bioritmus harmadik ciklusában a test felszívja a tápanyagokat a nap folyamán elfogyasztott ételekből, és ezeket a tápanyagokat felhasználva regenerálja az egyes sejteket. Ha az alvási ciklus megszakad, a sejtek nem regenerálódnak, ami rövid és hosszú távon fáradtsághoz vezet, korai öregedéshez és más degeneratív betegségekhez.