Fogyjon le turmixokkal - ez így működik!
A legtöbb embert nemcsak a karcsú és jól edzett test érdekli a forró napokon. Az úszónadrág és a bikini már nem teszi lehetővé a csalást. Amint a takaró felsőruhát leveszik, meztelen tények derülnek ki. Emiatt kellő időben el kell kezdenie a testmozgást és a fogyást. A turmixok segíthetnek ebben!
Soha nem késő elkezdeni
Aki nem elégedett a jelenlegi helyzetével, annak nem kell kétségbe esnie. A nem kapható diétás italok helyett sovány tejet és írót, friss gyümölcsöt és gyógynövényeket használhatunk olyan turmixok keverésére, amelyek nemcsak jó ízűek, hanem a fontokat is leadják. Az elkészítéshez nem kell gyümölcscentrifuga, csak egy egyszerű állványkeverő.
A friss és finom turmixok elkészítése alig vesz igénybe több időt, mint amikor egy kész turmixot készítenek egy dobozból. Inkább támaszkodjon a gyógynövények és a gyümölcs erejére. Ezekkel a shackokkal tudatosan fokozhatja az anyagcserét, hogy ne csak jóllakjon, hanem hosszú távon is fogyjon.
Mint minden más étrendnél, itt is fontos szempont, hogy ne csak az ígért súlycsökkentésre támaszkodjon, hanem maga is intézkedjen. Sajnos önmagában egy kifinomult turmix nem csökkentheti a súlyát. Keljen fel kényelmes ülési helyzetéből, és gyakrabban mozogjon. A súlyt hosszú távon csak akkor lehet égetni, ha izmok vannak fejlesztve. Az izmok nehezebbek, mint a zsírszövetek, ezért a súlycsökkenés nem feltétlenül jelenik meg azonnal a mérlegen. De az izmok sok energiát fogyasztanak. Hosszú távon profitál ebből az energiaéhségből és lebontja a zsírt.
Könnyű turmix receptek
A turmixok társaságban ízlik a legjobban. Ezért a recepteket mindig 2 adagra számolják. Ha inkább egyedül szeretné élvezni a rázkódást, egyszerűen vágja ketté a mennyiségeket.
A gyógynövény megrendül
Ehhez a gyógynövényrázáshoz a saját kertjéből, teraszáról, erkélyéről vagy az ablakpárkányról származó gyógynövények használhatók a legjobban. Ennek alapja:
- 500 ml író vagy savó
- 100 ml jéghideg ásványvíz
- kb. 10 snidling
- kb. 5 petrezselyemszár
- 4 nasturtium levél, vagy néhány moringa levél
- Só és bors ízlés szerint
A metélőhagymát apró tekercsekre vágjuk (készíthetünk egy egész tálat, a metélőhagyma kenyéren vagy salátán is jó ízű). Tegye az összes megmaradt összetevőt egy turmixgépbe. Miután az összes hozzávaló jól összekeveredett, töltsön két pohárba a turmixokat, szórjon rá metélőhagymát, és két szívószállal tálalja őket.
A gyümölcs megremeg
A következő receptek példák. Kreatív lehet egy gyümölcsös turmix elkészítésével, és kitalálhatja saját receptjeit. A banán mindig ideális a "töltelék turmixolásához". Olyan édesek, hogy szinte nincs szükség további cukorra, és egyszerűen pürésíthetők.
Banán turmix (2 adag)
- 1 banán
- 500 ml alacsony zsírtartalmú tej
- 20 gramm őrölt mandula, dió vagy tökmag
- ½ teáskanál valódi vaníliás cukor
Keverje össze a banánt a tejjel és a cukorral, és ossza el az összeget két pohár között. Ezután adjuk hozzá az őrölt diót vagy a magot. Most már csak egy szívószállal kell keverni az italt és tálalni.
Ha másfajta gyümölcsöt szeretne használni, akkor a fölözött tejet kicserélheti alacsony zsírtartalmú joghurttal.
Esetleg ezek is érdekelhetnek