Fogyjon le vízzel Így működik a japán vízterápia - FOCUS Online
Talán ez a világ legegyszerűbb fogyókúrás étrendje: Negyed liter víz üres gyomorra történő elfogyasztása számos pozitív hatással van a szervezetre. Az ayurvéda és a japán vízterápia ezt használja. Mi történik és melyik víz a legalkalmasabb az ivókúrára.
Ne igyon azonnal kávét vagy teát felkelés után, inkább egy nagy pohár vizet apró kortyokban - ez a kis intézkedés nagy hatással lehet az egészségére. Mivel az éhgyomorra érkező víz javítja a regenerációs és tisztítási folyamatokat, amelyeket a test minden este automatikusan végrehajt. Mert éjszaka a máj keményebben dolgozik.
Azt jelenti:
- Az egyik napról a másikra oldott toxinokat kiürítik a testből.
- Az anyagcsere aktiválódik. Ily módon a test több energiát fogyaszt, és nem tárolja fel nem használt zsírlerakódásokban.
- A pohár víz a beleket is mozgósítja. Ha rendszeresen iszik egy pohár vizet reggel, akkor nem sokkal ivás után edzi a belét a bélmozgásokra. Ez megakadályozza a székrekedést és segít a fogyásban.
- A sejtszerkezet támogatott - a vérlemezkék és az izomsejtek profitálnak a folyadékból.
- Az éhgyomorra érkező víz véd a gyomorégéstől. Mivel a folyadék hígítja a gyomorsavat. Eredetétől és forrásától függően a csapvíz pH-értéke általában semleges vagy enyhén lúgos, így gyengéden semlegesíti a savat.
- Ezenkívül a víz kitölti a gyomrot, ami ezért nem jelent azonnal éhséget. Ily módon a reggeli automatikusan kisebb, mint máskor.
Megfelelő víz az ivókúrához
Nem mindegy azonban, hogy melyik vizet issza. A szénsavas víz nem megfelelő. A szén-dioxid irritálhatja az üres gyomrot és gyomorégést okozhat.
A csapvíz, a szénsavas ásványvíz vagy a magas hidrogén-karbonát-tartalmú gyógyvíz jobb. Ez egy erős bázis, amely semlegesíti a savat.
A víznek nem jéghidegnek, hanem szobahőmérsékletűnek kell lennie, és negyed korty körül kell inni apró kortyokban.
PH-mérő ivóvízhez, úszómedence és még sok más
Igyon vizet reggel - japán vízterápia és ájurvéda
Tipp, hogy éhgyomorra igyon vizet, sok országban, például Indiában, gyakori reggeli szertartás. Az ájurvéda azt javasolja, hogy reggel meleg vizet igyon. Japánban az ivási rendre vannak pontos szabályok, amelyeket a Japán Orvosi Szövetség (JMA) dolgozott ki és tanulmányokban teszteltek.
A japán vízi terápia így működik:
- Fekvés után azonnal igyon fél liter langyos vizet. Ha ez eleinte túl sok neked, kezdj egy kis pohár vízzel, és fokozatosan növeld az adagot.
- Csak ivás után mosson fogat.
- Ezután várjon legalább 45 percet, mielőtt reggelizik.
- Utána két órán át ne egyen semmit.
A japán vízterápia magában foglalja a sós vízzel való gargalizálást is két percig lefekvés előtt. Ez megtisztítja a nyálkahártyát és biztosítja, hogy a száj és a torok egyik napról a másikra ne száradjanak meg. A száj és a torok kiszáradása ideális feltétel a csírák számára - és reggel rossz leheletet okoz.
Következtetés: A reggeli ivóvíznek napi szokássá kell válnia. Ez segíthet abban, hogy karcsú maradjon, vagy akár akár öt kilogrammot is fogyjon az év során.
A JMA tanulmányai azt is kimutatták, hogy a vízkezelés egy hónap elteltével finoman csökkentheti a magas vérnyomást, némileg normalizálhatja az emelkedett vércukorszintet és gyógyíthatja a gyomor nyálkahártya-gyulladását.