Fogyjon le VR játékokkal - 16 kilót fogytam!
Évek óta próbálok fogyni. Számtalan diétát kipróbáltam. Le tudtam veszíteni néhány kilót, de néhány hónappal később visszatértek. De most felfedeztem egy olyan módszert, amely hosszú távon működik: VR játékok.
Összesen 16 kilogrammot tudtam leadni az elmúlt 12 hónapban. Hogy pontosan mit csináltam, és milyen eredményeket tudtam elérni abban az időszakban, megtudhatja ebben a tapasztalati jelentésben.
Egy kis tipp: Nem vagyok egyedül a VR játékokkal elért fogyókúrámmal. A Beat Saber rajongója, Stephanie, akit a témában megkérdeztem, szintén 25 kilogrammot fogyott. Stephanie tapasztalatait itt találja az útmutatóban.
Tartalomjegyzék
- Fogyás előzményeim VR játékokkal
- Havi áttekintés a fogyás sikeréről
- Hány kalóriát égetek el VR játékokkal?
- Interjú Stephanie VR rajongóval: Így fogyhat több mint 20 kg!
- Következtetés: Személyes tippjeim a VR-játékokkal való fogyás sikeréhez
- Infographic az összes fontos információval
Fogyjon a számítógépes játékokkal - ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Az egész csaknem egy évvel ezelőtt kezdődött, amikor a férjem megkapta az Oculus Questet. Ezek VR szemüvegek.
A VR-szemüveghez pedig sok mozgásjáték kínálkozik, amely megizzasztja. A legnépszerűbb VR játék évek óta a Beat Saber.
A Beat Saberben színes blokkok repülnek feléd, amelyeket virtuális kardjaiddal kell levágnod. Most arra lehet kíváncsi, hogyan lehet vele fogyni.
Egyszerűen: Ha a nehézségi fok magasabb, akkor ez egy mozgássport. Tehát akár 30 perc alatt 370 kalóriát égetek el.
Itt vannak a Beat Saber ülésén elégetett kalóriáim.
Közel egy éve játszom a Beat Sabre-t és más sportjátékokat, amelyeket bemutatok nektek. Az állandó mozgások miatt 16 kg-ot fogytam és ennek eredményeként sokkal jobban érzem magam 🙂
Fogyás előzményeim VR játékokkal
Megjegyzés: Ebben az útmutatóban sok adatot és személyesen mért értéket (kalóriát stb.) Vizsgálok. Ezek a testemre vonatkoznak. Az egy évvel ezelőtti rajtnál összesen 91 kg-ot nyomtam 172 cm-nél. 28 éves vagyok.
Amikor először kipróbáltam a Beat Sabert, már izzadtam. Mivel annyira élveztem a játékot, a kezdetektől fogva rendszeresen használtam a Beat Sabert a VR szemüveggel.
Így néz ki VR szemüveggel, amikor a Beat Sabert játszik.
Hétről hétre jobban lettem, amíg át nem tudtam lépni az Expert Plus szintet. Itt nagyon gyorsan kell mozogni. Tehát már az első hónapban 2,5 kilogrammot fogytam VR játékokkal.
Megjegyzés: Az elmúlt 12 hónapban alig változtattam az étrendemen. Alapvetően igyekszem egészségesen táplálkozni, de édesség nélkül sem megyek el. Tehát nyilván hiányzott a testmozgás az évek során. Nincs más magyarázat a fogyásomra.
Az első siker után beépítettem a Beat Sabert a mindennapokba, és naponta szinte egy órát játszottam. A probléma: A Beat Saber továbbra is a kedvenc játékom, de valamikor változtatásra volt szükségem.
Havi áttekintés a fogyás sikeréről
Itt talál egy táblázatot a havi súlyváltozásommal a VR játékok megkezdése után. A jobb oldali oszlopban található összes információ olyan értékeket képvisel, amelyeket elfogadtam. Átlagosan legalább heti 5 alkalommal játszom, és 12 hónapja vagyok. Itt legalább egy órán át használom a VR szemüveget sportjátékokhoz.
| 1 hónap | 2,5 kg |
| 2 hónap | 0,8 kg |
| 3 hónap | 1,1 kg |
| 4 hónap | 0,5 kg |
| 5. hónap | 1,8 kg |
| 6. hónap | 1,1 kg |
| 7. hónap | 0,8 kg |
| 8 hónap | 1,8 kg |
| 9. hónap | 1,1 kg |
| 10. hónap | 0,1 kg |
| 11. hónap | 2,3 kg |
| 12. hónap | 2,1 kg |
Hány kalóriát égetek el VR játékokkal?
Apple Watch-ot viselek, amikor VR-játékokat játszok. Ez méri az elégetett kalóriáimat. A 3 kedvenc játékomnál megtalálhatod az átlagos elégetett kalóriáimat.
Naponta 2–4 alkalommal játszok néhány dalt a Beat Saber-ben. Gyakran 30 perces foglalkozások. Az Apple Watch szerint átlagosan 360 kalóriát égetek el egy óra alatt.
Nagyon szeretek játszani a “Thrill of the Fight” ökölvívó játékkal is. Sokkal kimerítőbb, mint a Beat Sabre. Általában 400 kalóriát égetek el 30 perc alatt. Itt igazán izzadok.
Végül: az új kedvenc Supernatural. Ez egy fitnesz program. Összehasonlítom a Beat Saber-rel, de sokkal igényesebb. 30 perc alatt átlagosan 408 kalóriát égetek el. Az tetszik benne, hogy más világba vonzódom, és a zene nagyon fantasztikus. Aktuális találati listák vannak és sok klasszikus. Egyszerűen nagyszerű 🙂
Az egyesült államokbeli VR Egészségügyi Intézet szintén meghatározta az egyes játékokhoz hasonló kalóriaértékeket. A kutatók a VR-játékokra és a játékkal járó fizikai megterhelésre szakosodtak.
A tudósok összeállították a VR-játékok listáját is, amelyek percenként a legtöbb kalóriát égetik el. Ebben a listában a fent említett bokszjáték az első helyen áll, percenként 14,45 elégetett kalóriával.
Megjegyzés: A jelenlegi kedvenc Supernatural játékomat még nem tesztelték a tudósok.
Interjú Stephanie VR rajongóval: Így fogyhat több mint 20 kg!
Nem nagyon szeretem olvasni a fogyásról szóló ajánlásokat. A cikkek ugyanis gyakran csak egy személlyel foglalkoznak. Ezért úgy döntöttem, hogy keresek egy másik nőt, aki lefogyhat a VR játékokkal.
Stephanie-val egy Facebook-csoportban ismerkedtem meg az Oculus Quest kapcsán. Nagyon meglepődtem, mennyit tud lefogyni a VR-játékok. Mivel cikket terveztem a fogyás sikeréről, úgy gondoltam, hogy Stephanie a tapasztalataival a legjobb interjúvendég ehhez.
Szia Stephanie. Köszönjük, hogy beleegyezett az interjúba.
Hogyan került a VR-hez?
Rajongok a Resident Evil játék sorozatért, és hirtelen ott volt a VR 7. része a PlayStation számára. Tehát meg kellett vásárolnom a PlayStation VR-t.
Mi az a Beat Saber, ami elbűvöl?
Minden. A megfelelő pillanatban ott volt, és pontosan ott vett fel, ahol fel kellett venni. A Beat Saber nagyon varázsolt engem. Azonnal egy másik világban vagy, és elvonja a figyelmét a zene. Egyébként pedig a testét - pusztán véletlenül - szerencsejáték közben edzi. A Beat Saber sem unatkozik soha. Mindig vannak új dalok és modok. Egyik karral is játszhatsz.
Játsz más VR játékokat? Ha igen, mik azok?
Igen. Másokat is játszok. Főleg a PSVR-en, nevezetesen a Resident Evil 7, az Astrobot, a Farpoint (a PlayStation AimControllerrel), valamint a Thumper és a Tetris.
Mikor vette észre az első sikereket a fogyásban?
Elég későn. Az elején észre sem vettem - ez inkább mellékes volt 🙂. 8 hónap után nagyon intenzíven vettem észre, amikor a PSVR-ről az Oculus Questre váltottam. Valóban elkezdődött. Szabad helyem volt (az Oculus Questnek nincsenek kábelei), és órákig játszhattam a Beat Sabre-t.
Hány fontot tudott leadni eddig VR-játékokkal?
25 kilogrammot fogytam a VR-vel. Hömpölyög össze-vissza. 2 kiló fel és le. Izgatott vagyok, hogy melyik út folytatódik. Játszom tovább. De nem is a fogyást célzom, de hálás vagyok, hogy ez annyira jól működik a VR játékok mellett. 🙂
Ha szeretné látni, ahogy Stephanie játszik a Beat Saber játékkal, álljon meg nála a „Fuchtelkanal” -on. Ott sok dalt és filmet játszik maga. A következő videóban még karokat is használ - ez egy nagyon jó ötlet az intenzitás növelésére 🙂
Következtetés: Személyes tippjeim a VR-játékokkal való fogyás sikeréhez
Annyira boldog vagyok, hogy akkor elindítottam a Beat Sabre and Co.-t, és lefogyni tudtam. Talán inspirálhatlak, hogy próbáld ki magad a VR játékokat. Pontosan ezeknek az olvasóknak állítottam össze néhány tippet, hogy elkerülhessük a rossz vásárlásokat.
Melyik VR szemüveg a legjobb?
Véleményem szerint a jelenleg elérhető legjobb VR szemüveg az Oculus Quest. Több szemüveget teszteltem, és otthon is használtam a PlayStation VR-t. Az Oculus Quest előnye, hogy az akkumulátor véglegesen be van építve, ezért a szemüveg vezeték nélkül használható. A Quest számára a legtöbb jó VR-játék is megtalálható. Az Oculus folyamatosan dolgozik az új funkciókon is.
Az Oculus Quest azonban kissé kényelmetlen néhány felhasználó számára.
Tippem: Talán megtalálhatja a Questet egy elektronikai üzletben vagy egy barátjánál, és itt felteheti a szemüveget, hogy tesztelje.
Az Oculus Quest túl drága?
Igen. A küldetés sajnos nem olcsó. De számomra minden euró megérte, és újra és újra megvásároltam a Questet. Ha a küldetés túl drága az Ön számára, megnézheti a Sony olcsóbb PS VR-jét. De ennek van kábele, és PlayStation 4 szükséges hozzá.
Igazolom a küldetés költségét (jó 400 euró) az edzőterem díjaihoz képest. Az aboalarm honlap jelentése szerint az edzőtermi előfizetés havonta 39,99 és 84,99 euró közé esik. Egy év alatt az edzőterem 479,88 euróba kerül, és pontosan ezt az összeget várhatja el egy Oculus Questért. A küldetés egy évnél tovább tart. Nem vagyok rajongó az edzőtermekért, mivel a Quest lehetővé teszi számomra, hogy önállóan és pontosan ott játszhassak, ahol szeretnék. Ez is sok időt spórol meg nekem, ami fontos nekem, mert dolgozom.
Mennyit kell játszanom?
Nem vagyok sem sport-, sem egészségügyi szakértő, csak a VR-játékokkal kapcsolatos személyes tapasztalataimat írom le, különös tekintettel erre Sújt veszteni.
Szerintem fontos volt számomra rendszeresen és minden nap, ha lehetséges játszani. Míg időnként fájtak az izmaim, éreztem a különbséget, és elég motivált voltam a fogyás első hónapjaiban.
De átlagosan minden nap legalább egy órát játszottam. Szeretek sétálni is. A küldetések lejátszása és a mindennapok mellett minden nap elérem a 8000 lépést.
A VR legnagyobb előnye az játékos edzés. Mindig van motivációm, mert a szemüveg azonnal használható, és mindent megtehetek otthon. Nem kell sehova mennem, elmélyedhetek egy új világban, játékos és aktív tudok lenni. Mit akarhat még 🙂
Infographic az összes fontos információval
Ez az infografika a legnagyobb edzésintenzitással jeleníti meg a VR játékokat. A PDF verziót itt töltheti le. Az adatok azon kalóriaértékeken alapulnak, amelyeket a fent említett, az Egyesült Államokból származó VR Egészségügyi Intézet számos teszttel képes volt meghatározni.