Fogyjon l-rel; Burner inulin - Fiatalkori fürdők

Az inulin megakadályozza a túlsúlyt és az elhízást

Az inulin a természetben előforduló szénhidrátforma, és "fruktán" -nak minősül, amely egy cukorból és fruktózból álló poliszacharid (hosszú cukorránc), amely gyakran megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben. A szervezetben tárolt fruktózzal ellentétben azonban az inulin bejut a vastagbélbe, és bélbaktériumaink üzemanyagává válik, így csak kb. 1,5 kcal/gramm, míg más cukrok és szénhidrátok 4 kcal-ja. Úgy tűnik, hogy a bélbaktériumok által termelt rövid láncú zsírsavak nagyobb hatással vannak az immunrendszer üzemanyagára. Elpusztítják a kórokozókat, sőt az egészséges agy fenntartásával is összefüggenek. Gyulladáscsökkentő hatásuk is van, így csökkentik a gyulladásos rendellenességeket, például az ízületi gyulladást, a cukorbetegség és más krónikus betegségek kockázatát.

Az Inulin előnyei

A teltségérzet elősegítésével és az étvágy kontrollálásával segíti a súly szabályozását. Javítja a bél környezetét is az emésztés hatékonyabbá tétele érdekében. A koleszterin elleni küzdelemben a vérrendszer javításával is jár. Ismert, hogy rákellenes és antidiabetikus hatású.

Inulint tartalmazó ételek

Cikóriagyökér

Milyen adag az inulin?

Körülbelül 8-10 g hasznos lehet a napi rostigények kielégítésében és a bél egészségének támogatásában. Nyilvánvaló, hogy meg kell próbálnunk különféle rostokat bevinni az étrendbe, mivel szükségünk van oldható és oldhatatlan rostokra, de napi kiegészítés kis mennyiségű inulinnal azok számára, akiknek nehézséget okoz az étkezés.

---