Fogyjon l-rel; MyFitnessPal alkalmazás 3 lépésben - ok és kapzsiság

alkalmazás

1. LÉPÉS: Telepítse az alkalmazást a mobil eszközére

2. LÉPÉS: Használja az alkalmazást naponta 3 hétig

A napok lebontása

  • x kalória reggelire
  • x kalória a 10 órás snackhez
  • x kalória ebédre
  • x kalória a 15 órás snackhez
  • x kalória vacsorára
  • x kalória az esti harapnivalóra (megállás 20 órakor)

Tervezze meg és adja meg az ételeket és az uzsonnákat

Legalább a 3/1-es hétre azt javaslom, hogy minden étkezését és harapnivalóját előre tervezze meg, és részletezze az alkalmazásban (napról napra elkalandozhat az újságból. 'Egyéb). Tehát azon a napon csak magának a játéktervnek kell megfelelnie, amelyet azonosított, ízletes, változatos és harapnivalókkal teli lesz, és amely megnyugtat és tájékoztatja Önt arról, hogy rengeteg jó dolog van még. a közeljövőben, ha van kedve (lásd a fenti javasolt ütemtervet, a napi napló 3 étkezést és 3 harapnivalót tartalmaz).