Fogyjon márciustól a 2. gyermek születése után! Fórum testület; fitnesz
Helló kedveseim!
A projektemet már a címszó írja le!
Rólam: A lányom 2009-es születése után 20 kg-mal több volt a bordám. (62-től 82 kg-ig) aztán 8 kg-ot fogyott anélkül, hogy bármit is csinált volna. Körülbelül 1 évvel később még 6 kg-ot fogytam az Almased shake-ek segítségével, de nem sikerült megváltoztatnom az étrendemet, folyamatosan régi szokásokba estem, és így hosszú távon mindig 72-75kg volt a súlyom 1,67m magassággal.
Most a második terhességem alatt eddig 8 kg-ot híztam, és nagyon remélem, hogy az elmúlt 8 hétben nem jön túl sok minden! (Jelenleg 86 kg-nál áll)
Mivel nem fogok szoptatni, ezért teljes mértékben a fogyásra szeretnék koncentrálni. Az elején szerettem volna 1-2 ételt újra shake-ekkel helyettesíteni, és az étrendemet alacsony szénhidráttartalomra váltani. Szeretném a sportot is beépíteni a mindennapokba.
Nagyon örülnék, ha valaki csatlakozni szeretne, mert jobban fogysz együtt, mint egyedül, és egy ilyen csere mindig motiváló
Velem is számoljatok. A babám egy hete van itt. De a kilókkal csak márciusban foglalkozom. Most először a gyerekágyat szeretném élvezni.
Miért nem akarsz szoptatni? Ennyi kalóriát fogyaszt. Lássuk, hogyan néz ki nekem márciusban. 18 kilót híztam. De 10 kg egy hét után elfogyott.
Mi a célod Konkrét célt kell kitűznie magának és közbülső szakaszokat is. De először is élvezze a terhesség hátralévő részét, és egyelőre ne aggódjon túl sokat a súlya miatt.
Hé remek, akkor együtt indulhatunk
Szó sem lehet arról, hogy ne akarjunk szoptatni. Akkor még nem működött a lányom. Semmi sem jött ki, és a gyn szerint azért lehet, mert a szövet túlságosan hegesedett a korábbi operációk (daganateltávolítás) eredményeként.
Még mindig kipróbálom a fiammal, de felkészítem magam arra, hogy lehet, hogy nem fog menni!
Szeretnék újra 62-65kg-os súlyt elérni. Jelenleg 86 kg-os vagyok, és még 8 hete terhes vagyok. De remélem, hogy már nem lő túl magasra.
Még gondolkodnom kell a köztes célokon.
Milyen súly mellett akar dolgozni? Melyek a köztes céljaid? Talán ez ad egy kis inspirációt
Sajnálom a szoptatást, de talán ezúttal is sikerülni fog. Mindenképpen keresztbe fogom tartani az ujjaimat!
Az első terhesség alatt 23 kg-ot híztam, és majdnem egy év múlva minden újra csökkent.
Azért vagyok, hogy időt szakítsak rá. Ez egészséges és megakadályozza a jo-jo hatást.
Számomra az volt a helyzet, hogy az elején a font csak zuhant, és az utolsó 5 kg rágógumiként tapadt rám, és ez további hat hónapig tartott. Kicsit fegyelmezettnek és rendszeresen sportolnia kell.
Mivel ezúttal "csak" 18 kg-ot híztam, szeretném, ha júliusra újra minden lehúzódna. 1-2 hónap alatt szeretnék lefogyni egy hónap alatt. Ezt meg lehet valósítani.
Szerintem nem sok a remegés.
Az SS-ben is 20 kg-ot híztam - korábban nem voltak súlyproblémáim. 8-10 kg a születés után gyorsan fogyott, a többi makacs.
Minden nap 20 percig voltam a lépcsőn - ez elég volt és lefogytam. Ettem, mint az SS előtt - nem volt gondom fenntartani a súlyomat.
Eltartott egy ideig, majd a gazember visszajön, de sikerült visszaszereznem a régi alakomat.
Jó reggelt ela
Szerintem nagyon jó, mennyire pozitívan viszonyul ehhez az ügyhez. 4 hónappal ezelőtt szültem az első gyermekem, és sokkal nehezebb motiválni magam. Hosszú habozás és barátom tanácsai után feliratkoztam a WW-re (https://www.weightwatchers.com/de/). Eddig elmondhatom, hogy valami történik, és határozottan jobban érzem magam az étrend változásában. De kicsit hiányzik a mozgás, hogy az egészet hatékonyabbá tegyem. Milyen sportprogramra gondolt a mindennapokban? Használhatnék néhány javaslatot, és találnék egy csomót erről a témáról! Ez motiválóbb.
Örülök, hogy hallok rólad.
Helló. Először is gratulálok születésedhez! Állítólag a WW elég jó fogalom, amit hallottam. Csak azért, mert nem kell semmit sem nélkülöznie. Én is gondoltam rá, de elég drágának találom, és nem igazán értem a lényeget
Ami a sportot illeti, mindenképpen újra mozgásba lendítem az áthallómat! A hálószobában évek óta nem használják
Amúgy babával járni. Szeretnék többet tenni, és konkrétabban a "problémás területekre" összpontosítani, de nem vagyok egészen biztos abban, hogyan.
Azt is kellemesebbnek tartom, ha ezt kicserélheti valakivel, aki ugyanerre készül. Csak tanácsért és motivációért!
Mivel nem zavartam magam az 1. számú gyermek után, mert meglehetősen naivan közelítettem meg a témát (magától elmúlik), most határozottan jobban tudom
Mennyit nyert összesen és mennyit esett le a 4 hónap alatt?
Szeptember közepe óta az első terhességtől megszabadulok a terhességi kilóktól. 15 kiló lemerült, most már csak 5 kiló hiányzik.
Mindenképpen azt tanácsolom, hogy az első 6 hétben váltson valóban sebességet. A testednek mindenekelőtt pihenésre van szüksége. Ezután menjen a regresszióba, mielőtt elkezdené a testmozgást. Ellenkező esetben valóban helyrehozhatatlan kárt okozhat a medencefenéken.
A következő dolog, amit nem értek, már első kézből megtanulta, hogy ezek a turmixok haszontalanok. A fogyás csak akkor előnyös, ha meg tudja tartani a súlyt.
Mielőtt elkezdené, alaposan megvizsgálnám a táplálkozást, és elgondolkodnék azon, mit tudok és mit akarok igazán átélni egy életen át. Nincs értelme gyorsan elveszíteni néhány fontot, majd visszaesni a régi mintákba. Sőt, ezek a turmixok (vagy más diéták) csak tönkreteszik az anyagcserét. És határozottan nem is egészségesek.
Nagyon ízletes ételekkel és éhség nélkül lehet igazán fogyni, majd távol tartani!
Személy szerint úgy gondolom, hogy a turmixok jót tesznek az étrend változásának megkezdéséhez! Csak váltanod kell, és ez volt a problémám. Újra és újra megvan a stressz miatt stb. Hadd homokozzon! Kezdetben motiválónak találom, ha sokaktól megszabadulsz, de ezek a shake koncepciók azon alapulnak, hogy hosszú távon egészségesen étkezzünk. Az Almased például a koncepcióhoz megfelelő receptkönyvet kínál! Azt is gondolom, hogy használhatja étkezés helyettesítésére, ha valóban nem éhes
Nem igazán fogok a fogyásra összpontosítani, a nők úgyis azt tervezik, hogy ezt egy életen át megteszik
Egészségtudatból kifolyólag úgy döntöttem, hogy az ellenkezőjét teszem, mint hogy megpróbálom újra a diétát vegánra váltani.
Évekkel ezelőtt vettem egy pár vegán hetet egy természetgyógyász támogatásával, beleértve az édességek összeszedését, és az eredmények hatalmasak voltak. Az egészségem most sokkal jobb, mint akkor volt, de szeretnék megúszni sok olyan egészségtelen dolgot, amit sokkal többet eszek.
Sok sikert kívánok neked és a többieknek!
Nos, mit csinál "az ellenkezője annak, amit tervezek?" Ez számomra az étrend megváltozását is jelenti. A vegán nem nekem való
Talán igazad van. Lehet, hogy Am túl sokat koncentrál a fogyásra, de mindenki másként érzi önmagát és testét. Számomra egyértelmű, hogy meg akarok szabadulni a kg-tól, és talán még jobb formába is kerülök, mint az SS előtt
Ez nem lehet kritika
Túlságosan az öröm rabja vagyok ahhoz, hogy diétázzak. De valójában hosszú távon meg akarja változtatni étrendjét.
Szemben a hús miatt nincs hús.
Hosszú távon nem tudnék szénhidrát nélkül. De sokaktól tudom, hogy ez nagyon hatékonyan működik, csak a súly megtartásával mindannyiuknak problémái vannak, amikor ismét több szénhidrátot fogyasztanak.
Sokat olvastam az ipari cukorról egy másik témában. Ezt is csökkentem vagy lecserélem.
Soha nem fogom megérteni, ezért most röviden írnom kell.
Miért reméled, hogy nem lesz sokkal több a következő 8 hétben?
Ez a kezedben van
Mert már láttam, hogy azok a terhes nők, akik valóban odafigyelnek az étrendjükre, az elmúlt hetekben úgy híztak, hogy nem lettek túl etettek. .
Nem figyelek Pinibelre a kcal-on, vagy ilyesmi, de mindent sem tömök magamba.
Ezért reménykedhet
Az elmúlt 2 hétben (a vizsgálattól a vizsgáig) 200-szoros fokozatot szereztem, és így eddig összesen 10 kg-nál maradtam.
Helló, ela, pontosan ugyanaz a tervem. A fiam (1 éves) születése után én is felhúztam 20 kilót, ami egyszerűen nem akart fogyni. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás valahogy nem eredményez eredményt. Szerintem a tojásfehérje megrázkódása remek, csak én próbáltam ki az Almased-et, és rettenetesen ízletesnek találtam. Alig buktatta le. Aztán újra kipróbáltam a Hansepharm fehérjeporjával, mert jobb minőségű és szeretem! Szerencsére! Most mindig napi két rázás van étkezés helyett, és lassan látom az eredményeket. Ez engem nagyon motivál. Minden mamának sok sikert és kitartást kívánok.
Üdvözlet kedves Mia Kessler!
Hozzászólásomhoz való közreműködésed sajnos teljesen megúszott engem, és csak véletlenül vettem észre, hogy a válasz most kissé elkésett !
A fiam most 6 hetes. A szülés után (kb. 3 engedett) jó 10 kg-ot fogytam. Azóta sajnos 3 kg visszatért.
Bevallom, itt-ott édességeket ettem, kólaenergia stb, és még nem igazán váltottam át a "diétára".
De legalább minden nap legalább egy órát sétálok! A kezdés nagyon nehéz számomra, mert jelenleg nagyon stresszes vagyok. A fáradtság miatt, ami nagyon megterhel, és egy 6 éves, aki makacs és néha visszaesik egy 2 éves viselkedésmintájába, nálam kezdődik a "stresszevés". Éjjel, amikor palackot készítek, egy csokoládé téved a számba.
Mostantól kezdve határozottan elhatároztam, hogy váltok és intenzívebben foglalkozom az ételeimmel.
Reggel, és talán még este is biztosan megrázok.
Müllertől kapok süti- és krémaromát
Az Almased íze nagyon rossz. Van egy shaker receptkönyv az almásoktól, amit ízetlen porral akartam kipróbálni.
Milyen az Ön számára a jelenlegi állapot?
Örülnék, ha felvenné a kapcsolatot, és esetleg támogatná a rendszeres cserét
Mindig találok valami motiválóbbat, amikor tudsz kommunikálni, és valaki ugyanazt csinálja, mint te.