Fogyjon, megkönnyítve az ázsiai jeges teával!
Naponta 3-szor
Valójában le akar fogyni egy kicsit, de nem tudja összeszedni a motivációt és a vágyat, hogy mindennap sportoljon, és evés közben csak néhány saláta levélre és sovány húsra korlátozódjon? Akkor van egy nagyszerű ázsiai alternatíva az Ön számára: karcsú jeges tea!
Normálisan enni, és még mindig leadni a fontokat? Ez fantasztikusan hangzik! Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea segíthet abban, hogy leadjunk néhány kilót. Az ázsiai nemzeti ital tehát a jeges tea alapja is, amelyet naponta háromszor kell bevennünk. A hatást tovább fokozza, ha meszet, gyömbért és chilit adunk a keverékhez.
Hogyan működik a vékony jeges tea?
Régóta ismert, hogy a zöld tea serkenti az emésztést, és alig tartalmaz kalóriát. Ezenkívül a teában található keserű anyagok gátolják az édesség iránti vágyat. Ezenkívül a tea összetevői serkentik az anyagcserét, és a benne lévő katechinek abszolút fokozzák immunrendszerünket. De miért kell jéghidegen inni a teát, hogy az teljes hatását kibontakoztassa kalóriaölőként? Egész egyszerűen: Ha valami hideget eszünk, a testünknek vagy a szervünknek több energiát kell felhasználnia ahhoz, hogy a folyadékot körülbelül 36 fokos hőmérsékletre melegítsük.
Adjon egy pillanat pihenést, hogy igyon teát
Még akkor is, ha jeges teát fogyaszt, és nem forró teát, akkor is létrehozhat egy kis kikapcsolódási pillanatot a teaszünetben. Rendezze szépen a jeges teát, keressen egy különösen szép poharat, és díszítse egy szelet kivivel, ananásszal vagy dinnyével. Reggel, délben és este megiszik egy nagy pohár vékony jeges teát. Természetesen nem szabad a Cola és Társai jeges teájához nyúlnia, inkább váltson a vízre és kerülje a túl sok édességet. Ezzel fokozhatja a karcsúsító hatást.
Így készíti el a karcsú jeges teát
Először az előző este nézzen be a fagyasztóba, és nézze meg, van-e még elég jégkocka. Szüksége lesz erre. Sok időt takarít meg, mert reggel elkészíti a teljes teamennyiséget, majd egyszerűen hozzáad meszet, gyömbért és chilit.
Forraljon kb. 750 ml vizet, majd hagyja lehűlni 80 fok körül. Ez a tökéletes hőmérséklet ahhoz, hogy vagy három teáskanál laza zöld teát tegyen a teáskannába, és ráöntse a forró vizet. Ha a víz túl forró, a tea elveszíti a fontos összetevőket, ami csökkenti a fogyókúra sikerét. Óvatosan: A zöld teát nem szabad túl sokáig áztatni, különben nagyon keserű íze lesz. Körülbelül 3 perc elegendő. Most hagynod kell egy kicsit a teát kihűlni, majd hűtőbe tenni, hogy ez is jeges tea legyen. Ha később veszi a vékony jeges teát, akkor hozzá kell adnia körülbelül négy-öt jégkockát is a poharához, hogy a hőmérséklete tökéletes legyen.
Reggel vékony jeges tea: energikus a gyömbérrel
Reggel megkapja a végső energiarúgást, amikor frissen reszelt gyömbért ad a karcsú jeges teához. A gyömbér nemcsak felébreszt, hanem serkenti az anyagcserét is. Aki nehezen ürít, ezért gyakrabban kell gyömbérhez folyamodnia. A gyömbéres vékony jeges tea elkészítéséhez fontos, hogy a gyömbért ne apró szeletekkel tegye a nagy jeges teáspohárba, hanem hámozzon meg egy körülbelül két centiméter nagyságú gyömbérdarabot, majd dörzsölje le kb. Hozzáadod a teádhoz, és hagyod, hogy a jeges tea még tíz percig meredek legyen. Csak ezután adja hozzá a jégkockákat, majd kortyolgathatja a teát.
Fűszeres vékony jeges tea ebédidőben
Az étvágy fékezése és a zsírégetés optimális stimulálása érdekében a legjobb, ha az étkezés előtt vagy közben megiszik egy pohár vékony jeges teát. Ebédidőben hozzáadhat egy kis chilit vagy cayenne borsot a teájához. Keverje össze erőteljesen, majd élvezze. Lehet, hogy kissé furcsa íze lesz az első kortynak, de megszokja. Automatikusan észreveszi, hogy már nem vagy olyan éhes, ha evés előtt issza a vékony jeges teát, elvégre egy ilyen pohár víz megtölti a gyomrot.
Esténként élénk karcsú jeges tea
Este ismét felfrissítheti a jeges teát egy erős C-vitamin bombával: Egyszerűen adjon hozzá egy lime levét, és édesítsen egy kicsit, ha azt szeretné, hogy túl keserű legyen. A legjobb alternatív édesítőszereket használni, például kókuszvirág-cukrot. Könnyen hangzik, nem? Egyébként a jeges teát is magával viheti munkába, feltéve, hogy van hűtőszekrény a munkahelyi konyhában. Erre alkalmas egy műanyag nélküli palack. Ha túl egészségesnek érzi magát a karcsú jeges tea mellett, van néhány más jeges tea receptötletünk is az Ön számára.
Képforrások: iStock/bhofack2, iStock/KMNPhoto, iStock/rez-art, iStock/Lisovskaya