Fogyjon napi 2 étkezéssel - A blog

Fogyni, gyakran mondják nekünk, hogy a napi 3 étkezés egyikének kihagyása nem működik. De teljesen fogyni úgy lehet, hogy csak napi 2 ételt fogyasztunk anélkül, hogy veszélyeztetnénk egészségünket. Valószínűleg kíváncsi vagy Elég, ha elegendő energiája van a nap szembenézéséhez ? ".

Tudd, hogy a legfontosabb az, hogy viszonyítási alapokat állíts be a tested számára. Vagyis mindig fix időpontokban egyél, akár napi 2, akár háromszor.

Néha azt gondoljuk, hogy napi 3 étkezésünk van, amikor ez nem feltétlenül így van. Egy csésze tea, egy pohár gyümölcslé, egy egyszerű joghurt vagy akár egy gyors falatozású pirítós nem számít igazi étkezésnek.

Ha napi 2 étkezéssel szeretne fogyni, kihagyhatja a reggelit vagy a vacsorát, de soha nem ebédelhet. Ez szakaszos böjt. Ez nem igazán diéta, de étkezési szokás hogy megadod a szervezetednek.

Kezdetben kezdheti a hét egy napját, majd 2-t és így tovább, hogy ne rohanjon a testével. Választhat, hogy csak reggel és délben, vagy csak délben és este eszel. Íme néhány minta menü, amelyet szabadidejében másolhat és újra megtekinthet.

1. menü (reggeli nélkül)

Ebéd:

• vegyes saláta: treviso saláta, zöld saláta, batavia, meggyparadicsom, hagyma, citromléés olívaolaj
• 4 szardínia olajban
• krumplipüré
• egy darab Emmental
• 1 narancssárga

---