Fogyjon napi kevesebb, mint 1500 kalóriával, és még mindig jól érezze magát
Tag 2003.07.27-től
1464 hozzászólás (ø0.23/nap)
talán valaki ki akarja próbálni:
Reggeli: 1 csésze tej 1,5% zsír és 1,5 evőkanál búzadara = 192 kalória
Reggeli: 1 csésze tej 1,5% zsír és 2 evőkanál zabpehely = 202 kalória
Ebéd: 1 kicsi Doboz Rotessa Hengstenberg és 200 g burgonyapüré = 345 kalória + kis saláta
Ebéd: 1 sült camembert, 300 g burgonya, 250 g sült gomba = 527 kalória
Ebéd: 2 aranyfilé, 300 g burgonya, 250 g gomba = 480 kalória
Ebéd: 100 g csirke, 100 g főtt tészta, 1 kaliforniai paprika, 1 paradicsom, 200 g gomba, 50 g főtt rizs, 1 teáskanál margarin, 1 hagyma = 428 kalória
Ebéd: 300 g spenót, 300 g burgonya, 2 tojás = 570 kalória
Ebéd: 250 g csirke fricassee + 90 g rizs = 734 kalória
Ebéd: 500 g sárgarépa, 100 g darált marhahús = 455 kalória
Vacsora: Kenyér német szarvasmarhával = 200 kalória
Vacsora: kézi sajt zenével vagy más sovány sajt kenyérrel
Bármilyen mennyiségű uborka és paradicsom minden étel mellé vagy közé
Nyers fehér káposzta saláta joghurttal, amennyit csak akar
Desszert: sovány kvark banánnal vagy sovány joghurttal
Tag: 2003.09.09
6 075 hozzászólás (ø 0,97/nap)
sok gyümölcs és zöldség van, ami nagy plusz. Fehérjehordozók is vannak benne, remek. Mindazonáltal két kifogás: Először is - mint azt kevesen tudják - fogyáskor arra kell figyelni, hogy ne egyél túl keveset. Ellenkező esetben a test drasztikusan csökkenti az energiafogyasztást, ennek eredményeként lassabban veszít és gyorsabban nyer. Másodszor, az ilyen gyógymódok egyébként sem használnak hosszú távon: Ha úgy folytatja, mint korábban, a kilók visszatérnek. Tehát csak az étrend híres változása segít hosszú távon. Finom ÉS egészséges recepteket találhat a megfelelő fórumokon
De egy kissé pazar hétvége pótlására ezek minden bizonnyal szép javaslatok. Lehet még egy kis kenyér.
Tag 2002. január 17-től
19 030 hozzászólás (ø 2.76/nap)
Az étrend megváltoztatása elegendő friss táplálékkal jobb, mint az összeomló étrend
Vessen egy pillantást a \ "Wholefood cérnára \", vannak olyan finom receptek, amelyekkel fogyhat anélkül, hogy újra hízna
Tag 2003.09.07-től
1 656 hozzászólás (ø0.26/nap)
Reggel: egy csésze fekete kávé, gyümölcs, joghurt 0,1%
Reggel: gyümölcs, 1 liter ásványvíz
Ebéd: saláta és gyümölcs, 1 liter ásványvíz
Délután: gyümölcs és 1 liter ásványvíz
Este: gyümölcs és 1/2l fehérbor vagy tea
Minden második nap ehet ebédre vagy este halat vagy sovány baromfit rizzsel, burgonyával vagy tésztával. De kérek egy kis adagot!
Kicsit provokatívan hangzik, de nem az! Meg lehet szokni! És a fontok csökkennek. Meg tudom erősíteni.
A trükk a csökkent zsír- és szénhidrátfogyasztás. És a fehérbor sem árt! - inkább az ellenkezője.