Fogyjon párként a 10 parancsolatunkból
Közeleg a nyár. Tehát Chouchou és Ön úgy döntött, hogy testét és lelkét diétába veszi. Szép munka ! De mivel egy snack olyan gyorsan történik (a kísértés kettős), és különösen azért, mert kedvesek vagyunk: itt van 10 tipp.
Céljai és igényei meg fognak különböztetni
Nem azért, mert te diéta a jobbik felével, ahogy megy fogadja el mindkettő ugyanaz étkezési magatartás.
A energiaigény a férfiak és a nők nem egyenlőek: egy férfinak átlagosan 2200 kcal/napra van szüksége, míg egy nő körülbelül 1800 kcal/napra lesz elégedett.
Céljaitól függően létrehozza a sajátját fogyókúrás program.
A szupermarketben párként elmész
Kikapcsolódni önmagában egy nagy területen lehet veszélyes. Annyi kísértés előtt állva nehéz irányítani a vágyait. Együtt többnek fogtok ellenállni könnyen.
Étkezési szokásai megváltoztatják Önt
A étkezési szokások férfi és nő különböző. A nők többet esznek változatos és kisebb mennyiségben, mint férfiak, ennek ellenére gyakran hajlamosak rágcsál: csokoládé, sütemények, cukorkák. Mindkettő megpróbálja egyensúly helyreállítása szokásait.
Hölgyeim, egyetek többet keményítőtartalmú ételek (reggelinél és ebédnél) elkerülendő kis vágyakozás. Uraim, növeljék a fogyasztásukat gyümölcsök és zöldségek !