Fogyjon reggelivel - Mindenkinek megvan a saját futása

Bevezetés

Ezen a blogon idővel elmesélem neked a Futástörténetemet. Kalandjaim, sikereim, nehézségeim. Bizonyos kritikus szakaszokban cikkeim kiegészítésével kiegészülök.

Ma egy kis hangsúlyt fektetve arra, hogyan lehet reggelivel lefogyni, amely az első szövetségese az egészség, a jólét és a sport érdekében. Nem tudjuk megismételni elégszer: a reggeli a nap legfontosabb étkezése! Még akkor is, ha az összes szakértő nem feltétlenül ért egyet a témában ...

Az első eredményeim

Számmal zártam a Futótörténetem 4. részének elkészítését, az első meggyőző eredmény: 4,3 kg-mal kevesebb a skálán. És még azelőtt, hogy elkezdtem volna sportolni, vagy akár a legkisebb erőfeszítést is! Nem kell hosszú bekezdést írni az akkori elégedettségemről. Meghívlak benneteket, hogy olvassátok el a cikket, hogy megértsem, mi vezetett ahhoz, hogy radikálisan megváltoztassam a reggelim kezelését.

Jó kezdet. Remek kezdet, még !

De vajon öncél-e ?

Nem, természetesen nem. És több okból is:

• Ennek a fogyásnak az okai nem voltak egyértelműek számomra. És továbbra is bonyolult az idő múlásával folytatni azt, amit nem értünk jól.
• Amilyen egyszerű volt elveszíteni az első néhány fontot, minden bizonnyal ugyanolyan egyszerű lenne visszahelyezni őket.
• Továbbra is fontos volt az a kilók száma, amelyet még le kellett veszítenem.
• Túl könnyű volt ahhoz, hogy elegendő legyen a céljaim eléréséhez.

2 visszatérő forgatókönyv reggelire

Általában 2 forgatókönyv áll az Ön rendelkezésére. Van néhány kivétel, de mivel ezek orvosi jellegűek, nem térek ki erre. Szándékosan továbbra is leegyszerűsítem ezt a magyarázatot, hogy a dolgok világosak és könnyen érthetőek maradjanak.

1. forgatókönyv

Reggelente reggelizik. Franciaországban (mint Olaszországban) főleg édes lesz. És a világ szinte mindenhol, főleg sós. Akár kiegyensúlyozott, akár nem, biztonságos fogadás, hogy felkeléskor általában éhes leszel. Ésszerű, de valódi éhség. Olyan éhség, amelyet ezért igyekszel csillapítani.

2. forgatókönyv

Reggel nem eszel reggelit. Mindenesetre semmi szilárd. A reggeli gyümölcslére korlátozódik (ipari, csaj?) Vagy egy jó forró kávéra és talán édesre. Willy-nilly, képes leszel kitartani 10-ig és a híres szünetig. Kávészünet az azonos nevű gép előtt, amely közvetlenül a szendvicsek, édességek és más zsemlék árusító automatája mellett található. Nem részletezem: mindig van annyi pénzváltása, amellyel fizetnie kell a kávéért, a kollégaéért és a cukrászdáért, amely képes tartani a déli étkezésig.

Vagy még jobb: ellenállsz (választás vagy kényszer alapján) ennek a híres törésnek. És megeszi a nap első igazi étkezését egy étteremben vagy gyorsétteremben, közvetlenül a munkahelye mellett.

Súlyosbító tényezők

• Ön vendéglátásban vagy azzal egyenértékű szektorban dolgozik.
• Ön nem dolgozik (munkanélküliség, hosszú betegség, anyaság stb.).
• Főnöke rendszeresen meghívja önt délben enni, és vigyázni az alakjára egyértelműen nem az ő prioritása.
• Stb ...

Gyors következtetés

Ha az első forgatókönyv nem nyújt Önnek minden garanciát arra, hogy kibírja magát a déli étkezésig, akkor is sokkal kedvezőbb a terep, mint a 2. forgatókönyvben. Különösen akkor, ha a sok súlyosbító tényező egyike foglalkoztat bennünket minden arc. És az ok valójában egyszerű.

---