Fogyjon rendhagyó módon
1. Kis tányérok a kis étvágyhoz
A kis tányérok és tálak nem csak szépek. Az emberek akár 30 százalékkal is kevesebbet esznek, még akkor is, ha a tányér kisebb - érdemes kipróbálni!
2. Minden héten egy tea
A tea nagy segítség a fogyásban és a stressz ellen is. Egyesek számára ez azonban nem feltétlenül ízlés. A mindennapok élénkítése érdekében győződjön meg arról, hogy különböző ízei vannak - például úgy, hogy minden héten más-más teát vesz be.
3. Nincs több tévéreklám
Kerülje azokat a reklámokat, amelyek finom chipseket, csokoládét vagy friss pizzát mutatnak. Annak érdekében, hogy elkerülje ezt a reklámcsapdát, és ne szaladjon a hűtőszekrényhez minden reklámszünetben, inkább DVD-ket vagy streameket használjon.
4. Indító
Ma végre megint kényeztetnie kell magát valamivel? Semmi gond, egy kis bűnözés nem öl meg. De kérjük, fogyasszon egészséges előételt, mielőtt a pizza után nyúlna. Ha a leves a gyomrodban van, később nehéz lesz széleskörű lakomát tartani. Cserébe utólag nincs olyan érzésed, hogy valamit nélkülöznöd kell.
5. Lemez színnel
Mikor kényeztette magát utoljára új ételekkel? Talán itt az ideje, hogy egy kis színt adjon a konyhájához. A színes tányérok azt az érzetet keltik, hogy az étel intenzívebb ízű és feltölti Önt.
6. Soha ne menjen éhgyomorra a szupermarketbe
Éhes vásárlás katasztrófát okozhat. Sok egészségtelen falatot vásárol, amelyekre nincs is szüksége. Ezért jobb, ha elfogyaszt egy falatot, mielőtt bevásárolna, és győződjön meg arról, hogy a hűtőszekrény mindig tele van-e egészséges ételekkel. Akkor nem fog olyan könnyen megkísérteni.
7. Tej reggelire
Ha a tej jó neked, akkor is reggelre számíthatsz. Ez biztosítja, hogy kevésbé legyen éhes délben, és ezáltal segít elérni a karcsú alakot.