Fogyjon rövid idő alatt, rossz ötlet
Publikálva: 2017.03.04 - Frissítve: 2017.03.04
Általánosságban elmondható, hogy sokunknak vágya van arra, hogy rövid idő alatt lefogyjon, függetlenül a következményektől. Szigorú diéták, furcsa eljárások, gyógyszerek, sőt műtétek is, mind a súly megszabadulása céljából.
A fogyás rövid időn belül rossz ötlet az egészségre, bár nagyon csábító a gyors fogyás, ez nem a legjobb ötlet. Valójában ez nagyon káros és kontraproduktív lehet az egészségére.
Miért próbálunk gyorsan lefogyni?
Normális, hogy az az ötletünk támad, hogy a fogyás nagyon egyszerű, és csak néhány napig tart, de bizonyos mértékig elhízottság elég hosszú ideig tart elérni, a folyamat a legtöbb esetben időt vesz igénybe. Ennek ellenére úgy gondoljuk, hogy a hízás egyszerű, reméljük, hogy a fogyás arányos és gyors.
Mindannyian rövid időn belül szeretnénk lefogyni, de a döntés meghozatala előtt érdemes figyelembe venni néhány olyan tényezőt, amelyek kontraproduktívak lehetnek.
Események, műtétek és egyéb okok, amelyek mögött rövid időn belüli fogyás áll.
Gyakran szeretnénk gyorsan lefogyni, mert van valami fontos tennivalónk, például esküvő vagy parti. Elismertem olyan menyasszonyokat, akiknek agresszív étrend következtében dekompenzáció miatt el kellett halasztaniuk esküvőjüket, így kétségtelen, hogy a gyors fogyás gondolatát újragondolni kell.
Másrészt a műtét és az egészségi állapot okai lehetnek annak, hogy sietve szeretnénk lefogyni. Amikor az orvos azt mondja nekünk, hogy gyorsan szeretnénk lefogyni, általában műtétet ajánlunk a gyomor csökkentésére, mindig egészségügyi célokból.
hátrány
Többször elleneztem a gyors és korlátozó intézkedéseket Fogyókúrák Rámutattam, de általában ezek a gyors diéták veszélyesek.
Izomtömeg-veszteség: A gyors diéta leginkább az izom és nem a zsírtömeg rovására megy, anyagcserénk végül lelassul.
Visszapattanó hatás: Amikor az anyagcserénk lelassul, sokkal könnyebb lefogyni és felépülni, és még nagyobb súlyt hízni, mint amennyit elveszítettünk.
Megereszkedett bőr: Az izomtömeg csökkenése miatt a bőrünk is megereszkedett.
Fáradtság/kimerültség: Ha szigorú diéta betartásával drasztikusan csökkentjük a kalóriamennyiséget, akkor nem lesz energiánk és kimerültnek érezzük magunkat, főleg a táplálkozás hiánya miatt.
A vérszegénység a korlátozó étrend következménye, az elégtelen táplálkozás miatt egyes táplálkozási hiányok vashiányt mutathatnak.
Tippek a fogyás növelésére
Természetes módszerek vannak a gyorsabb fogyásra:
Természetes kiegészítés Ha úgy dönt, hogy javítja étrendünk hatásait, akkor lehetséges például zöld tea, rost és egyéb olyan termékek fogyasztása, amelyek megfelelnek testünk igényeinek.
Gyakorlat: Kétségtelen, hogy ez az ideális módszer a fogyáshoz. A rendszeres heti 4 napos rutin célszerű elősegíteni a zsír tömegvesztését.
Táplálkozási tanácsok: Egy szakértő nagyon hasznos lehet, mert személyre szabott táplálkozási tervet készíthetünk együtt, és egészségünk károsítása nélkül felgyorsíthatjuk a fogyást.
Fogyasszon kiegészítést: Ha enyhén korlátozó étrend mellett döntött, győződjön meg arról, hogy minden szükséges tápanyagot beszerez a testének, természetes kiegészítőket és egészséges élelmiszerboltokat is találhat.
Birgit Bastl a Munterundmehr.com egyik fő szerzője, a természetes orvoslás és az alternatív terápiák szakterülete. Birgit a berlini műszaki egyetemen tanult. Képzését a vezetésről és a személyes kapcsolatokról szóló workshopokkal egészítette ki. Linkedin
Lehet, hogy ez is érdekli
- Enzimek: az élelmiszer-fermentáció enzimatikus ereje Az első részben arról beszéltünk, hogy az enzimek mennyire fontosak egészségünkben és mielőtt [. ]
- A magnézium-klorid és előnyei A magnézium-klorid vízben oldódik, sós, keserű íze van, kevés az ételben, ezért kell [. ]
- Xantlelasma: okai és kezelése A Xantlelasma jóindulatú daganat, amely a szemhéj körül helyezkedik el, de lehet más területeken is [. ]
Itt vagy: Vidd fel a dietetikákat Rövid idő alatt fogyj le, rossz ötlet