Vendégcikkek; Egészségügyi képletem - egészséges, karcsú, boldog; Könyvbemutató versennyel
Az "Egészségképletem - egészséges, karcsú, boldog" című könyv Dr. Petra Bracht a GU Verlagnál. Az egészségügyi tanácsadó költsége 14,99 euró. A szerző a „Intervallumos böjt: hosszú életért - karcsú és egészséges” * című bestsellert is megírta (GU Verlag, 14,99 euró).
Sem a könyv részletéből, sem a leírásból nem következik: Dr. Petra Bracht „túlnyomórészt vegán étrendet” javasol. A szemem tágra nyílik, a fülem pedig feldob. Tadaaaaaa, meg kell mutatnom neked ezt a könyvet.
Kedves Nelli nemrég mutatta be itt a „Cukormentes gyermekekkel” című könyvet. Ezért ezt a könyvet egy vendégcikknek adtam neki. Nagyon köszönöm ezt.
"Dr. Petra Bracht több mint 20 éve foglalkozik fájdalommal és táplálkozással. Azt állítja, hogy a táplálkozás, a testmozgás és az éberség 3 eleme az egészség mellett áll, és ezeket az elemeket személyes egészségképletként magyarázza. Hogy hogy? Munkájában látta, hogy az emberek a szakaszos böjt és a vegán étrend révén hogyan egészségesek és hogyan maradnak egészségesek. Célja, hogy mindenki saját kezébe vehesse az egészségét.
Mindig különösen szeretem a GU Verlag könyveit, mert nagyon jól vannak felépítve, kompaktan írva és világosak. Ebben az esetben a könyv borítóit alkalmazták, hogy áttekintést nyújtsanak a legjobb egészségügyi döntéshozókról. Mivel nagyon tetszik ez az áttekintés, észrevettem, amikor kinyitottam a könyvet. Nagyon jóféle gabonafélék, például tönköly, emmer, árpa, kamut vagy ősi gabonák pillantásra láthatók. A gabonafélék mellett néhány elfelejtett zöldség, például petrezselyemgyökér vagy fűszerek, például szegfűszeg is szerepel. Az áttekintés nagy segítség, ha fogalma sincs, mit főzzön vagy fogyasszon.
A könyv lapozásakor eljutok a "10 napos kihívás" fejezethez, és úgy döntök, hogy foglalkozom vele. Másnap szeretnék kezdeni. Több idő nekem és egy igazán egészséges étrend! Végül!
A könyv finom, egészséges, vegán, glutén- és cukormentes recepteket is tartalmaz, így este elkészíthetek magamnak éjszakai zabot. Ehhez szükségem van almára, zabpehelyre, kókuszos rizsitalra, mazsolára, agavé szirupra és szárított kókuszdióra. Beteszem ezt a hűtőbe, és várom a holnapi reggelimet. Mivel családunkban senki nem szeret mazsolát enni, kicseréltem aszalt szilval. Mivel ezek csodálatosan édesek, természetesen a reggeli kását is nagyon népszerűek.
Visszatérve a 10 napos kihívásra, amelyhez kérdőív, vagy inkább önreflexiós ellenőrzőlista is tartozik. A kérdőív kérdéseket tartalmaz a témákkal kapcsolatban: alvás, táplálkozás és általános jólét. Tehát egy kis önellenőrzés a 10 nap alatt.
Azt kell mondanom, hogy nehéz időt adnom magamnak a testmozgásra és a pihenésre.
A könyv rengeteg tudást tartalmaz az egészségi állapotunkról is, ezek nagy részét jól és hosszú ideje ismerem, más dolgok egészen újak és nagyon érdekesek. Különösen a FAYO jelent számomra újdonságot - az egyes betűk az F-Food, A-Awareness, Y-Yoga és O-Om kifejezéseket jelentik. Fayo a fasciát is képezi, és így felhasználja a kötőszövet gyógyító erejét. Szívesen megtudtam volna többet Fayóról, de nekem úgy tűnt, hogy a számomra igazán érdekes Fayo-szempontokat a többi könyvben megtalálta Dr. Bracht elrejtése.
Sajnos nem én kezdtem el a 10 napos kihívást, sajnos jelenleg hiányzott a motiváció. Jó lenne ötleteket cserélni hasonló gondolkodású emberekkel az internetes kihívás során, vagy elindítani őket egy partnerrel vagy egy baráttal együtt. Megint határozottan vállalom.
A könyv receptjeivel kapcsolatban elmondhatom, hogy minden bizonnyal tudatosan választották őket; a teljes munkaidős anyukám jelenlegi energiaigényéhez túl kevés kalóriájuk van ahhoz, hogy elegendő erőt adjak az egész napra. Minden étel azonban ideálisan alkalmas mega-egészséges harapnivalóként vagy kiadós reggeliként. "
Verseny: 2 példány a "My Health Formula" -ból
Kis finomságként adhatok neked 2 példány a "My Health Formula - Healthy, Slim, Happy" című könyvből *, Dr. Petra Bracht tovább adni!
>>>>>>>>> A győzelemhez kérjük, mondja el az alábbi megjegyzésekben, hogy miért szeretne részt venni a könyv 10 napos kihívásában.
A részvétel feltételei:
- A nyeremény készpénzben történő kifizetése nem lehetséges.
- A részvétel ingyenes.
- A nyertest a verseny után e-mailben értesítjük.
- A versenyt követően a könyveket közvetlenül postán küldik el a Gräfe und Unzer Verlag.
- A határidő: Május 52019 - éjfél.
- A bírák döntése végleges.
- A napi többszöri részvétel nem növeli a győzelem esélyét.
## EGYÜTTMŰKÖDÉS: Ez a cikk a GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH-val közösen készült.
* Ezek társított linkek az Amazon partnerprogramhoz.