Fogyjon sikeresen a de EMS Training segítségével - AproSports Mitte; Ku; damm EMS Training Berlin; Potsdam

Knut az EMS edzéssel és néhány apró kiigazítással 15 kg-ot fogyott. Ezután megkérdeztük Knutot, hogy te is alkalmazhasd ezt magadnak, és sikeresen fogyj:

1. Honnan származik és mit csinál a megélhetésért?

Berlinből, Bohnßdorfból származom és szakképzett biológus vagyok.

2. Mennyit fogyott és milyen időszakban ?

2017. január 10. óta edzek, és már lefogytam 15 kg-ot.

3. Mi motiválta a fogyást, vagy hogyan motiválta magát ?

Egészségem és hiúságom 🙂

4. Meghatározott célt tűzött ki magának ?

Igen, megint 95 kg-ot akarok mérni. Jelenleg 98 kg-nál vagyok. Tehát a cél majdnem elért.

5. Készített-e tervet arra, hogyan fogja elérni a célját ?

Igen és nem, napi egy órát tervezek az edzésre, és megváltoztattam az étrendemet.

6. Hogyan sikerült a híradás maradnia, és nem tévesztette szem elől a célt ?

A fegyelem révén az Applewatch és az Aprosports csapata. Mivel a következő találkozót mindig közvetlenül az edzésem után kapom meg, mindig nyomon követem 🙂

7. Mit változtattál a célod elérése érdekében? ?

1 óra fizikai aktivitás minden nap, az étrend beállítása (pl. A zsír csökkentése napi 60-80 gramm alá és a fehérje növelése étkezésenként 30 grammra).

8. Milyen gyakran gyakorol a héten és mit ?

Hetente kétszer erősítek, egyszer cross-trainer, 1x spinning/sífutás és heti egyszer EMS erősítő edzés.

9. Megváltoztatta az étrendjét? Ha igen, akkor hogyan ?

Igen, több fehérjét és kevesebb zsírt eszem (lásd fent). Naponta kb. 150 g szénhidrátot adagolva napi 2000 kcal-ra juthat. Ez azt jelenti, hogy az energiamérlegem negatív, és minden nap fogyok egy kicsit.

10. Végül: Mi a 3 legfontosabb tipp, amit adna a fogyáshoz?

2. Egyél, ami jó, de adagold be a mennyiséget (diétázás nélkül)

3. Az élet öröme és semmilyen kitartás

Nagyon köszönöm, hogy időt szánt az interjúra. Kívánunk további sikereket a képzés során! "

---