Fogyjon sikeresen a Maja Diétával
A Maja diéta, amelyre gyakran használják a Mayo diéta kifejezést, egyoldalú fogyókúrás étrend, amely erősen fehérje és zsír. Ha fogyni szeretne ennek a diétának a segítségével, aligha szabad szénhidrátot tartalmazó ételeket fogyasztania. Ehelyett korlátlan mennyiségben megengedett a fehérjében gazdag és zsíros ételek, különösen a tojás, a hús, a hal és a különféle tejtermékek. A bosszantó kalóriaszámolás, mivel sok más, egészséges, vegyes étrenden alapuló étrendhez szükséges, a Maja diétával teljesen megszűnik.
Előnyök és hátrányok
Első pillantásra a Maya kúra tökéletes étrendnek tűnhet, mert a napi kalóriabevitel korlátlan. De ami valójában az egészséges táplálkozás alatt értendő, az nem csak fehérjében és zsírban gazdag ételek fogyasztása. A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen része a kiváló minőségű szénhidrát, például a teljes kiőrlésű termékekben vagy a gyümölcsökben. Akik több héten át követik a Maja Diétát, akár egészségüket is veszélyeztethetik. A túl sok fehérje erősen megterheli a vesét, rontja a máj működését, és hosszú távú székrekedéshez és rossz közérzethez is vezethet.
Mint minden más radikális gyógymód, például a káposztaleves-diéta, a Maja-étrendet is nehéz betartani. A magas fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú ételek fogyasztása tartós jóllakottsághoz vezet, de az étkezési terv gyorsan monoton lesz, elkerülve a keményítőtartalmú ételeket, mint a gabonafélék, tésztafélék, rizs és pékáruk. Ezen okok miatt a Maja kúra csak rövid távú étrendként ajánlott néhány napig. A Maja kúrával egy-két kilós súlycsökkenés könnyen elérhető egy hétvégén. Ha hosszú távon csökkenteni szeretné testtömegét, egyszerűen helyezzen be egy Maja hétvégét havonta. Ezt követően elengedhetetlen az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás, hogy a leadott kilók ne kerüljenek újra fel. Így folyamatosan fogyhat, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
Szerző Michaela Herzog
Tizenkét évvel ezelőtt 90 kg felett voltam. Tudtam, hogy változtatnom kell. Sokszor próbáltam és kudarcot vallottam. Kezdtem jobban enni, és többet tudtam meg a táplálkozásról és a fitneszről, de magamról is, mint azt valaha is gondoltam volna. Ez volt a legnehezebb és kifizetődő tapasztalat, és bár akkor még nem így láttam, mégis csak kezdtem.