Fogyjon sikeresen és egészségesen
Sokan szeretnének fogyni, és sokféle étrendet teszteltek már. Legyen az alacsony szénhidráttartalmú, Glyx, Logi, Atkins, alacsony zsírtartalmú, ételkombináció vagy bármilyen más néven.
Hosszú távon sikeres fogyás a jo-jo hatás nélkül nem lemondást és éhezést jelent, hanem az étrend ésszerű megváltoztatását.
Az "Eat to Live" neves amerikai orvos és bestseller szerző, Dr. Joel Fuhrman új könyvében hatékony eszközt nyújt a tartós fogyás és az egészség visszaszerzéséhez.
Üdvözöljük a diéták nélküli életben.
A fogyáshoz nem kell kalóriát számolni, magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú vagy szénhidráttartalmú diétát fogyasztani. Nincsenek listák, nincs mentesség, nincs tilalom, nincs éhség!
A fenntartható fogyás sikerének kulcsa azoknak az élelmiszereknek a fogyasztása, amelyek kalóriatartalma különösen magas a tápanyag-sűrűségben.
A „Minden étrend vége” című új táplálkozási útmutatójában a sikeres orvos elmagyarázza, hogy mi a tápanyagsűrűség, milyen ételek nagy sűrűségűek és miért különösen értékesek a szervezet számára.
Azok, akik növelik ezeknek az ételeknek az arányát a menüjükben, hosszú távon fogyni fognak, anélkül, hogy éheznének. Ha a test optimálisan van ellátva tápanyagokkal, a zsíros és magas szénhidráttartalmú ételek iránti vágy automatikusan csökken.
Minél táplálóbb az étel, annál telítettebbé tesz minket, annál kevésbé vágyunk a zsírokra és a kalóriákra.
A mellékelt 14 napos táplálkozási program komplex kalóriaszámítás nélkül könnyen elkészíthető, ízletes ételekből áll, amelyek fokozatosan megváltoztatják a meglévő étkezési preferenciákat és átrendezik az étvágyat.
Az étel tápanyagokkal és kalóriákkal egyaránt ellát. A tápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok, rostok és másodlagos növényi anyagok nem kalóriatartalmú élelmiszer-összetevők. Ezek a nem kalóriatartalmú tápanyagok különösen fontosak az egészség szempontjából.
A magas tápanyag-sűrűségű ételek közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, burgonya, hüvelyesek és a teljes kiőrlésű termékek. Az alacsony zsírtartalmú tejben és tejtermékekben, a sovány húsban és a sovány halban azonban magas a tápanyag-sűrűség.
A tápanyagokban gazdag étrend lelassítja az öregedési folyamatokat, támogatja a sejtek helyreállítását, csökkenti a gyulladásokat és támogatja a testet a méregtelenítésben.
Ezenkívül a tápanyagokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú ételek nagy arányban tartalmaznak rostot, ami elnyomja az étvágyat.
A recept rovatban, amely több mint 70 színes ételt tartalmaz, frissítő és tápláló salátákat vagy turmixokat, valamint egészséges és ízletes hamburgerek, pizzák és desszertek receptjeit találja. (Kivonat: fahéjas-ribizli muffin, friss paradicsomos salsa, fokhagyma-dió kenés, paradicsom-spárga saláta balzsamecettel, bostoni borsóleves, csicseriborsó-tofu curry, mexikói lencse, egyszerű növényi pizza, cseresznye sorbet, áfonya-banán rakott, Vanília kókuszfagylalt és sok más egészséges finomság)
Lépésről lépésre élvezetes, hosszú távú étrendváltás lehetséges, és a megfelelő étrend keresése véget ért.
„Ez a könyv egyszerű és hatékony stratégiát ad az ideális testsúly eléréséhez és fenntartásához anélkül, hogy egész életében diétáznod kellene.
Ez az új, tudományos ismereteken alapuló megközelítés örökre megszabadít az étrend körhintájától és a végtelen vitáktól a helyes étrendről. "
Ezen kívül dr. Fuhrman megkérdezte, miért tűnik olyan nehéznek a fogyás, és hogyan lehet megszabadulni az egészségre káros ételfüggőségektől.
Ez az Egyesült Államokban már régóta elterjedt sláger, több mint 1 millió eladott könyv önmagáért beszél.
A bekötött könyv nemcsak tartalmi szempontból, de bemutatását, elrendezését és az ételek sok étvágygerjesztő fényképét tekintve is nagyon sikeres!
2016 márciusában jelentette meg Narayana Verlag, 24 áron. Kindle kiadásként is elérhető.
Olvasási minta: Minden diéta vége