A testsúlycsökkenés kilogrammonkénti százalékos fogyása diétás étrendben és fogyásban

A zsírvesztés százaléka a testsúlycsökkenés kilogrammjában az étrendben

nak,-nek sötétebb »2014. július 10. 12:11

kilogrammonkénti

Jelenleg az első igazán komoly és hosszú étrendemet tartom, és kissé meglepődtem vagy megdöbbentem a fejlődésen.
Körülbelül 13% -nál kezdtem, Jackson/Pollock szerint a klasszikus 7-szeres módszerrel mérve, most 10%, és 8,3 kg-ot fogytam (85 kg-ról 76,7 kg-ra, sajnos, túl könnyű). Ha jól számoltam, a testsúlycsökkenésem kilogrammonként csak kb. 400 gramm. 8,3 kg tömegveszteséggel ez 3,38 kg tiszta zsírt jelent.

Azt szerettem volna tudni, hogy vannak-e tudományos vizsgálatok, vagy volt-e saját tapasztalata arról, hogy mennyi zsírt bont le százalékban kilogrammonként. Valószínűleg a kezdő kfától függ.

Személy szerint nagyon negatívan lepett meg, hogy milyen rohadt kis sovány izomtömegem van eddig. Mindenesetre még mindig sokkal többnek kell lennie.