Fogyjon szakaszos böjt önkísérlet segítségével
Üdv mindenkinek 🙋🏻♀️
Sokáig néma olvasó voltam. Most csatlakozom hozzájuk
Több mint 1 éve kétségbeesetten próbálok fogyni 7 kg-ot. Az első gyermekem 2017-ben született. Az SS-kilók mind elmentek, de az a 7 kg, ami a bordámon volt az SS előtt, rám tapad. Tudom, milyen érzés a kényelmes testsúlyod és az elégedettség önmagaddal. De tanfolyamok és továbbképzések révén nőttem. 7 kg kevésnek tűnik, ha figyelembe vesszük, hogy sok olyan ember van, aki megfelezte magát. De egyszerűen nem tudom levenni. Két napja próbálok szakaszos böjtöt (16: 8) és rengeteg edzést. Remélem, hogy ez segít a fogyásban és a fittségben. Létrehoztam egy Instagram-fiókot is, hogy dokumentáljam a kényelmes figurává válás utamat. Az Insta számlámmal nyomást akarok gyakorolni magamra.
Vannak itt emberek, akik időszakos böjtöt tapasztaltak? Fogyott és megtartotta a súlyát?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
4 napja böjtölök intenzív időközönként, szintén 16/8-as, de abszolút alacsony kalóriatartalmú és sok rostot vesztettem eddig 3 1/2 kilótól, mivel egy nap lassabb, de sok türelmet és fegyelmet nyújt, mikor és mikor esszéid.
Tavaly 16: 8-at csináltam 2-3 hónapig, és további erőedzéssel 8 kg-ot fogytam
Üdv mindenkinek 🙋🏻♀️
Sokáig néma olvasó voltam. Most csatlakozom hozzájuk
Több mint 1 éve kétségbeesetten próbálok fogyni 7 kg-ot. Az első gyermekem 2017-ben született. Az SS-kilók mind elmentek, de az a 7 kg, ami a bordámon volt az SS előtt, rám tapad. Tudom, milyen érzés a kényelmes testsúlyod és az elégedettség önmagaddal. De tanfolyamok és továbbképzések révén nőttem. 7 kg kevésnek tűnik, ha figyelembe vesszük, hogy sok olyan ember van, aki megfelezte magát. De egyszerűen nem tudom levenni. Két napja próbálok szakaszos böjtöt (16: 8) és rengeteg edzést. Remélem, hogy ez segít a fogyásban és a fittségben. Létrehoztam egy Instagram-fiókot is, hogy dokumentáljam a kényelmes figurává válás utamat. Az Insta számlámmal nyomást akarok gyakorolni magamra.
Vannak itt emberek, akik időszakos böjtöt tapasztaltak? Fogyott és megtartotta a súlyát?
Próbáltam az intervallumos böjtöt, de ez túl pszichés volt számomra. Akkoriban sok kollégám tette és fogyott vele.
Üdv mindenkinek 🙋🏻♀️
Sokáig néma olvasó voltam. Most csatlakozom hozzájuk
Több mint 1 éve kétségbeesetten próbálok fogyni 7 kg-ot. Az első gyermekem 2017-ben született. Az SS-kilók mind elmentek, de az a 7 kg, ami a bordámon volt az SS előtt, rám tapad. Tudom, milyen érzés a kényelmes testsúlyod és az elégedettség önmagaddal. De tanfolyamok és továbbképzések révén nőttem. 7 kg kevésnek tűnik, ha figyelembe vesszük, hogy sok olyan ember van, aki megfelezte magát. De egyszerűen nem tudom levenni. Két napja próbálok szakaszos böjtöt (16: 8) és rengeteg edzést. Remélem, hogy ez segít a fogyásban és a fittségben. Létrehoztam egy Instagram-fiókot is, hogy dokumentáljam a kényelmes figurává válás útját. Az Insta számlámmal nyomást akarok gyakorolni magamra.
Vannak itt emberek, akik időszakos böjtöt tapasztaltak? Fogyott és megtartotta a súlyát?
Megtaláltam a módját, hogy kihagyjam a reggelit. Ha este utoljára este 7-20 órakor eszem valamit, akkor másnap ebédnél kevesebbet szabad enni. Sajnos nem vagyok elég fegyelmezett ahhoz, hogy ezt folyamatosan tudjam tartani, és mindig vannak apró csúsztatások. De összességében már lefogytam.
Az időszakos böjt nem diéta, hanem a táplálkozás egyik formája. Ez nem elsősorban a súlycsökkentésről szól. Ha a dolgokat ostobaságnak nevezem anélkül, hogy ténylegesen foglalkoznánk vele, azt hiszem, kérdéses.
Üdv mindenkinek 🙋🏻♀️
Sokáig néma olvasó voltam. Most csatlakozom hozzájuk
Több mint 1 éve kétségbeesetten próbálok fogyni 7 kg-ot. Az első gyermekem 2017-ben született. Az SS-kilók mind elmentek, de az a 7 kg, ami a bordámon volt az SS előtt, rám tapad. Tudom, milyen érzés a kényelmes testsúlyod és az elégedettség önmagaddal. De tanfolyamok és továbbképzések révén nőttem. 7 kg kevésnek tűnik, ha figyelembe vesszük, hogy sok olyan ember van, aki megfelezte magát. De egyszerűen nem tudom levenni. Két napja próbálok szakaszos böjtöt (16: 8) és rengeteg edzést. Remélem, hogy ez segít a fogyásban és a fittségben. Létrehoztam egy Instagram-fiókot is, hogy dokumentáljam a kényelmes figurává válás utamat. Nyomást akarok gyakorolni magamra az Insta-fiókommal.
Vannak itt emberek, akik időszakos böjtöt tapasztaltak? Fogyott és megtartotta a súlyát?
Szerintem rendetlenség túszul ejteni valamit, amit nem tudsz megtartani. Gyakorolj rendszeresen és egyél úgy, hogy ne kelljen "szenvedned". Változtassa meg étrendjét tartósan oly módon, hogy könnyedén kibírhassa. Akkor lassabban fogyhat, de megtartja a súlyát is.
Annyit ismerek, akik alacsony szénhidráttartalmú, szakaszos böjtöt stb. Végeznek, és nem tudják megtenni, mert egyszerűen nem felel meg az életüknek.