Fogyjon szalonnával és kocogás nélkül Igen, működik! Hétvége
Az amerikai egészségügyi guru és a szerző, Grant Petersen feltár néhány diétás tippet, amelyek nem hangzanak sem egészségesen, sem egyszerűen nem fogyhatnak el (de egyszerűek és ízletesek). Kritikusan megvizsgáltuk furcsa tippjeit, és elmondjuk, mi lehetséges és mi nem.
Szalonna és sajt működik
Petersen szerint a szalonna és a hús, a hal, a tejszín, az olaj, a vaj és a sajt a fogyás sikerének kulcsa! Rajong az alacsony szénhidráttartalmú étrendért, és nem tanácsolja a szénhidrátok hozzáadását e finom ételek fogyasztásakor. Ok: A szénhidrátok a vérben glükózzá alakulnak át, és a hasnyálmirigy szekretálja az inzulint, amely a glükózt a vérből lemossa a sejtekbe, és így energiaként felhasználható. Ez azonban testzsírként is tárolja a kalóriákat. A szénhidrátok kerülése elősegíti a fogyást, mert a saját testzsírod éget, anélkül, hogy éhes lennél. De légy óvatos: a férfiaknak kerülniük kell a szalonnát, mivel ez az
, mint a vizsgálatok kimutatták.
Olaj a kávéban?
A szakértő azt is javasolja, hogy három-négy evőkanál vajat, kókuszolajat, derített vajat vagy tejszínt adjon a reggeli kávéhoz vagy teához a magas szénhidráttartalmú reggeli elkerülése érdekében. Ez a forró ital evés nélkül is feltölt. Ebben az esetben azt kell mondanunk, hogy ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, akkor úgyis lefogy. A reggeli kihagyása korántsem egészséges, mivel a testnek energiára van szüksége ahhoz, hogy létfontosságúvá váljon és megfelelően működjön. Jobb, ha este teljesen elkerülöd a szénhidrátokat.
Nincs kocogás
Petersen nem hisz a hosszú kocogó túrákban, de ötperces intenzív edzéseket javasol. Nem kellene ennyire küzdenie a belső gyengébb önmagával ezért, de a fogyás ideális sportja típusspecifikus, és nem vezethető le egy emberről mindenkire (maga Petersen intenzív izomedzéssel karcsúsodott). Alapvetően a kocogással fogy, az izomépítés pedig hízik. A vizsgálatok azonban azt is kimutatták, hogy például az intenzív izomedzés nagyon jól stimulálja az anyagcserét. Legyen bármi - sportoljon minél többet, mert ez nemcsak a fogyásban segít, hanem boldoggá is tesz, és meghosszabbíthatja az életét.
Nincs gyümölcs, de sötét zöldség
A guru szerint kerülnie kell a gyümölcsöt is, mert túl sok cukrot tartalmaz. Ezzel szemben kellene
üdülőhely, mert több tápanyagot tartalmaznak, mint más zöldségek. Igaz, de mint a reggelinél, nagyon jól megengedhet magának gyümölcsöt - csak nem ömlesztve!