Fogyjon terhesség alatt - Sandra anya és blogger számol be

Terhes nőként feltételezi, hogy a terhesség alatt fokozatosan egyre nagyobb súlyt kap. De mi van akkor, ha pont az ellenkezője történik, és előbb lefogy? Aggódnia kell, vagy minden csak feleannyira rossz? Ma beszámolok a terhesség alatti fogyásról.

A fogyás oka a terhesség alatt

Hányinger terhesség alatt
Hála Istennek, hogy magam sem tartoztam közéjük, de nagyon sok nő hányingertől szenved terhességének első három hónapjában. Vannak, akik reggelenként csak kissé rosszul érzik magukat, mások a puszta hányinger miatt nem ehetnek semmit, vagy semmi nem marad a gyomorban. Két barátomnak még néhány napra kórházba kellett mennie, ahol IV cseppet kellett kapniuk. Ha maga alig tud valamit enni, mindenképpen forduljon orvoshoz!
Nincs étvágy terhesség alatt
Emellett néhány nőnek egyszerűen nincs étvágya a terhesség alatt. Ez gyakran súlyvesztéshez vezet a terhesség alatt. Már nincs igazán kedvük semmit csinálni, és talán este észreveszik, hogy ma még nem ettek semmit. Ha ezek közé a nők közé tartozik, akkor mindenképpen rá kell kényszerítenie magát arra, hogy valami tápláló ételt fogyasszon. Gondoljon a hasában lévő babára, amely rosttól, vitaminoktól és hasonlóktól függ.

Fogyókúra terhesség alatt

Remélem, egyetlen terhes nőnek sem jut eszébe terhes állapotban diétát kezdeni. A terhesség alatt történő fogyásnak nem szabad önkényesnek lennie, hanem csak akkor, amikor ez valóban szükséges. Mindenesetre nagyon abszurdnak tartom ezt a gondolatot. Viszont normális súlyú is vagyok. De mi van a terhes nőkkel, akiknek néhány extra font van a bordájukon? Egészséges vagy orvosilag is tanácsos lenne a terhesség alatt történő fogyásra gondolni? A gyomorban lévő gyermek szintén túlsúlyos?

Itt abszolút megnyugtathatlak, mert a túlsúlyos embereknek kerülniük kell a terhesség alatti fogyást is. A diéták mindenképpen tabuk, mivel a csökkent tápanyag-bevitel károsíthatja a gyomrot a hasban. Nem szabad azonban kettőért enni sem. Ehelyett győződjön meg arról, hogy most egészségesebb étrendet fogyaszt, rengeteg vitaminnal, ásványi anyaggal és rostdal. A babád is megkap mindent, amire szüksége van.

A terhesség alatti súlygyarapodás kapcsán a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA) azt javasolja, hogy a túlsúlyos nők (BMI 25 és 30 között) 7 és 11 kg között, vagyis néhány kilóval kevesebbet, mint a normál testsúlyú nők.

A test változása a terhesség alatt

Nagyon sportos és viszonylag karcsú nőként nagyon aggódtam. Kicsit féltem attól, hogyan és ha elfogadom a testemben bekövetkezett változásokat a terhesség után. Terhesség alatt nagyon szépnek találtam a fizikai változásokat. Mindig különösen szeretettel simogattam a gyomrom, és sokan mondták, hogy a terhesség nagyon jól mutat nekem.

Nem csodálatos, hogy egy kis embernek megengedett, hogy felnőjön benned? Tehát nem számít, ha terhesség alatt felvesz néhány szerelmes fogantyút, vagy emlékszik, hogy elhalványult striák vannak abban, amit teste végzett. Ezenkívül a terhesség alatt végül nem kell mozgatnia a gyomrot * kacsintás *

Sajnos a sok testmozgás és testápoló ellenére nem találkoztam néhány striával a köldök körül. De mi a fene, soha nem akarom a régi gyomromat a napsütésemre váltani.

Súlygyarapodás terhesség alatt

Miért hízik ennyire a terhesség alatt? A csecsemő súlya természetesen spontán lép fel, de ez általában a növekedés kevesebb mint 1/3-át teszi ki. Szóval mit hordozunk még mi, nők, magunkkal? A következő lista egyértelművé teszi:

Baba: kb. 3300 gramm
További folyadék: kb. 2600 gramm
Zsírtartalék: kb. 2500 gramm
Vér: kb. 1200 gramm
Méh: kb. 900 gramm
Placenta: kb. 600 gramm
Mell: kb. 400 gramm

Ha összeadod az egészet, akkor 11,5 kilós növekedést kapsz. Természetesen ez csak átlag, mert minden nő más. A BZgA szerint az alacsony testsúlyú nőknek (BMI 18,5 alatt) 12–18 kilót kell felszedniük terhesség alatt. Normál testsúlyú nők (BMI 18,5 és 25 között) 11-16 kiló. Túlsúlyos nők (BMI 25-30 között) 7-11 kg.

A 12,5 kilómmal még mindig jócskán a határok között vagyok. Tehát nem volt probléma visszatérni a régi súlyomhoz. Majdnem három hónap után megint csak ott volt, bár a szoptatás miatt még mindig többet eszem, mint korábban.